Врач Чистякова рассказала о вреде бега для людей с ожирением

Людям с лишним весом не следует заниматься бегом. Об этом предупредила спортивный врач и ЗОЖ-эксперт Александра Чистякова.

Если люди с ожирением начнут бегать, у них могут пострадать суставы ног, а также позвоночник. Из-за этого есть риск развития артрита и проблем с межсуставными хрящами.

Начинающим бегунам медик посоветовала использовать технику «шаг-бег». При ней 90% времени уходит на интенсивный шаг, а 10% — на переменный бег. Кроме того, важно подобрать правильную обувь для такой активности.

Чистякова призвала пить больше воды во время тренировок. Это позволит не сгущаться крови и избежать нагрузок на сердце, передает «Лента.ру».