«Вроде все хорошо, а счастья нет»: этот метод психолога поможет в корне изменить свою жизнь
Иногда бывает так, что в целом в жизни все хорошо — есть крыша над головой, работа, близкие люди, здоровье и даже немного денег, а вот с ощущением счастья все плохо, нет его, и все тут. Почему так происходит?
Психолог Шахов уверен, что в этом случае разбираться надо с «внутренним ребенком», тогда не будет сложностей с доверием, принятием любви и в целом жизнь кардинально изменится.
Психология
Социальный психолог, эксперт по гендерным и семейным отношениям
Когда травмирован с рождения
-
Возьмите принадлежащую вам верхнюю одежду (свитер, пиджак) скатайте его в сверток.
«Важно, чтобы одежда была именно ваша и чтобы вы имели возможность ее носить в дальнейшем, — поясняет психолог Шахов. – Заверните сверток в полотенце или небольшую простыню так, как бы вы спеленали младенца. Закройте «личико» младенца краем пеленки.
-
Сядьте на стул, плотно прижмите стопы к полу. Положите «младенца» на колени. Сделайте три глубоких вдоха и выдоха через рот.
-
Сосредоточьтесь на своих ощущениях в теле. Включите музыку.
-
Взгляните на сверток, отчетливо представив себе, что впервые взяли на руки самого себя — маленького, только родившегося, беспомощного и ничего не понимающего. Вы — первый, кого он встретил в жизни.
-
Теперь начните говорить с малышом, который никогда еще не слышал вашего голоса.
«Повторяйте следующие слова: «Здравствуй, малыш. Я тебя вижу. Я люблю тебя. Я больше никогда не покину тебя. Я всегда буду рядом с тобой. Я никогда не оставлю тебя. Ты теперь всегда будешь со мной. Всегда. Я рад, что ты родился и есть у меня. Я люблю тебя таким, какой ты есть. Люблю тебя за то, что ты есть, и буду любить тебя всегда, каким бы ты ни был», — продолжает эксперт.
-
Повторяйте эти фразы до тех пор, пока твердо не убедитесь, что «ребенок» слышит вас.
-
Качайте и баюкайте «ребенка», прижимая его к груди.
Читайте также