О роли физической активности в развитии детей рассказали в детской поликлинике № 132

В детской городской поликлинике № 132 рассказали о роли физической активности в развитии детей и подростков. Информация представлена на странице медицинского учреждения во «ВКонтакте».

Согласно рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, ребятам в возрасте 5-17 лет ежедневно требуется активно двигаться не менее одного часа, при этом большая часть времени должна быть отведена таким занятиям, как бег, прыжки и подвижные игры. Развивать крупные мышцы помогают занятия в спортивных кружках, гимнастика и йога, заниматься которыми следует как минимум трижды в неделю.

Приступить к физическому развитию малыша стоит как можно раньше, так как именно в первые годы жизни идет формирование двигательных навыков, иммунитета и др.

В первую очередь, необходимо показывать ребенку личный пример, который поможет сформировать у него положительное отношение к спорту. Также стоит поощрять его в занятиях физическими упражнениями: ходьбой, прыжками, ездой на велосипеде и др.

При этом рекомендуется ограничить время, которое ребенок проводит у телевизора или за гаджетами: оно должно составлять не более одного-двух часов в день.

-- Фото: pixabay.com