Психолог Довгалюк: регулярная физическая активность поможет успешно сдать ЕГЭ
Чтобы успешно сдать ЕГЭ или ОГЭ, школьнику важно готовиться заранее, следить за своим здоровьем, высыпаться, правильно питаться и заниматься физической активностью, сообщил РИАМО педагог-психолог Городского психолого-педагогического центра столичного департамента образования и науки Дмитрий Довгалюк.
«Если ты хочешь успешно сдать ЕГЭ или ОГЭ, важно готовиться заранее, следить за своим здоровьем, высыпаться, правильно питаться и заниматься физической активностью. Тогда в ответственный момент ты будешь полон энергии и сможешь сделать все, что в твоих силах, а может, даже больше» — считает Довгалюк.
Он посоветовал заниматься спортом или физической культурой регулярно. Такая активность помогает улучшить кровообращение и мозговую деятельность.
«Питайтесь здоровой пищей, ешьте фрукты, овощи, продукты с высоким содержанием белка. Чтобы организм правильно функционировал, ежедневно он должен получать достаточное количество питательных веществ», — рассказал психолог.
Довгалюк порекомендовал также практиковать методы релаксации, например, дыхательные упражнения.
«Они помогут снизить уровень стресса и сохранить спокойствие. Вы также можете снять напряжение, перебирая в руках приятный для вас предмет: игрушку-антистресс, браслет с бусинами или любимый брелок», — отметил специалист.
Основной период сдачи ЕГЭ в этом году стартует 23 мая. Большинство выпускников сдаст экзамены в основные дни — с 23 мая по 11 июня. В резервные дни — с 13 по 21 июня — можно будет пересдать экзамен по уважительной причине или сдать его в том случае, если даты проведения испытаний по двум предметам совпали.
По новым правилам выпускники смогут пересдать один предмет до конца приемной кампании, а первый результат экзамена аннулируют. Дни для такой пересдачи — 4 и 5 июля.
Читайте также:
Вчера 22:33
Вчера 22:23
Вчера 22:28
Вчера 22:22
Компании Группы "Интеррос" взяли ряд наград премии FINAWARD
Аделина Панина: какие элементы фэншуй должны быть на кухне, чтобы есть и худеть
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Электрические щетки для детей Revyline RL 035 Kids Pink доступны в представительстве марки в Хабаровске
Волшебное путешествие в мир музыки и кино
Выпускникам детсада в Реутове раздали мороженое
Ксения Караулова: о пользе гастродипломатии и новом взгляде на национальную кухню
Johnny Nelson Reveals His Wide Fury-Usyk Scorecard: “Don’t Be Fooled”
Tesla under investigation over Fremont factory toxic emissions, and faces lawsuit over alleged health harms
Move over Harry Kane and Jude Bellingham the real England champ is a 15 yr old SUBBUTEO star
Full list of cafes and restaurants where kids can eat free or cheap this half term – including Asda and Sizzling Pubs
Hybrid вышла на рынок Мексики
В Подмосковье наркодилер сдался полиции из-за суеверий
Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G
В Судаке проверили бывших мигрантов, не вставших на воинский учет
Today's Wordle answer for Sunday, May 26
Представлен кооперативный геймплей Warhammer 40,000: Space Marine 2
Bungie wins a little walkin' around money in first of its kind jury trial against Destiny 2 cheat maker, but the victory will likely make it even easier for game companies to keep taking cheaters to court
Зомби-экшен Zombiehood позволяет погрузиться в эпоху 90-х
Виставку «Світ Велетнів» в парку Боздош (м.Ужгород) продовжено до 30.06.2024 року
ОіБ - охорона і безпека: замовляй охорону в Харькові
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Компании Группы "Интеррос" взяли ряд наград премии FINAWARD
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о переходе российских предприятий на отечественное ПО
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об инвестировании в отечественные цифровые технологии
«ИМЕНЕМ ЗАКОНА»: «СВЯТОЙ ЛЕНИН» ОТМЕНЯЕТ НАЛОГИ С ЗАРПЛАТ НАРОДА!
А своё активное участие в разжигании напряжённости, народная поэтесса черноглазой родины умалчивает
Французского посла в Шри-Ланке нашли мертвым на его рабочем месте
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Россия и Узбекистан подпишут программу культурного сотрудничества
«Семейный» скандал продолжается: Маша из «Ворониных» обвинила экранную мать в лицемерии
НИКИ детства подписал соглашение о сотрудничестве с медцентром Узбекистана
Ландыши и купальницы распустились на лесных полянах Подмосковья
Рыбакину и Соболенко «отправили» в полуфинал «Ролан Гаррос»
Новак Джокович и Хамад Меджедович сыграли в бочче на Ролан Гаррос | Виды спорта
Надежда Петрова высказалась о перспективах Арины Соболенко снова возглавить рейтинг WTA
Теннисистка Мария Шарапова снялась в красном облегающем платье
Москвич попытался украсть три бутылки виски из магазина
В парке Талалихина в Подольске впервые зарегистрировали брак
«Плачевные результаты»: чем обернутся массовые протесты в Армении для Пашиняна
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о переходе российских предприятий на отечественное ПО
Музыкальные новости
"Садизм и разврат": сибирские активисты потребовали отменить концерт Элджея
С 31 мая по 7 июня 2024 в Самаре пройдет детская академия Башмета
Испанские страсти: «Дон Кихот» Мариинки сорвал овации в Большом
Дистрибьюция Музыки. Цифровая дистрибьюция музыка. Дистрибьюция музыки под ключ.
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о переходе российских предприятий на отечественное ПО
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об инвестировании в отечественные цифровые технологии
Сати Казанова, Ирина Нельсон, рэпер Gazan и другие артисты высказались о медитации
КУРОЧКА РЯБА - спектакль театра кукол Бурятии "Ульгэр": Россия, Культура, Театр, Дети
Ростовский-на-Дону ЭРЗ отмечает 150 лет со дня основания
Полина Максимова стала новым амбассадором подписки Газпром Бонус
Источник 360.ru: автобус протащил зажатую дверями женщину на юго-западе Москвы
Генерал-полковник Владислав Ершов вручил ключи от автомобилей семьям погибших росгвардейцев
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об экспорте бензина
«Автодор» ввел абонементы на проезд по участкам трассы М-12 «Восток»
Москва готова развивать сотрудничество с Ташкентом и Астаной по поставкам газа – Песков
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о показателях нефтедобычи
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге об историческом минимуме уровня безработицы в России
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о показателях нефтедобычи
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Американская ассоциация клинической онкологии опубликовала исследование российских специалистов о меланоме
Компания ICDMC приняла участие в торжественном открытии выставки “Тульское качество”
Пластический хирург, косметолог и дерматолог Мадина Байрамукова: как правильно спать, чтобы не было морщин
Охранник Зеленского предлагал Киеву сдаться в первые дни СВО
В Киеве заявили о причастности Зеленского к покушению на Фицо
ЦСКА шагнул к трофею // Команда обыграла УНИКС в первом матче финала Единой лиги ВТБ
Спортивные прогнозы на OnlyBet
Only Bet – бесплатные прогнозы на спорт
Аделина Панина: какие элементы фэншуй должны быть на кухне, чтобы есть и худеть
Союзное государство – сила двух суверенных стран
Собянин: Московский предпринимательский форум объединил более 3 тыс. человек
Собянин: Под заселение по реновации с начала года передали 20 жилых комплексов
Мэр Москвы поздравил бизнесменов с Днем российского предпринимательства
Мэр: Порядка 20 новых ЖК передали под заселение по программе реновации с начала года
Гены устойчивости к антибиотикам сохраняются в сточных водах даже после очистки
В Москве заключили соглашение об обмене знаниями в области разведения соколов
На большей части Подмосковья ожидается IV класс пожарной опасности 27 мая
Директор Московского зоопарка Светлана Акулова провела экологический марафон
«Плачевные результаты»: чем обернутся массовые протесты в Армении для Пашиняна
В Нижегородской области обнаружили дефицит химиков
В России предложили «советский» вариант борьбы с электросамокатами
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о льготных тарифах для семейных поездок по стране
«Ростелекома» установил 1222 камеры для наблюдения за ходом государственной итоговой аттестации в Оренбургской области
Антон Шагин поддержал Всероссийский интеллектуальный забег «Бегущая книга»
В Архангельске в результате пожара в жилом доме погиб один человек
Губернатор отчитался о работе Правительства Архангельской области в прошлом году
Розыск: в Крыму третий день ищут девочку пятнадцати лет
День открытых дверей "Библиотека - дом, где согревают сердца"
Системы ПВО Крыма ночью отражали комбинированную атаку ВСУ
Библиотечная лужайка
«Хорошие книги читай – о жизни побольше узнай»,
к Общероссийскому дню библиотек.
«Семейный» скандал продолжается: Маша из «Ворониных» обвинила экранную мать в лицемерии
Путин отметил рост товарооборота России и Узбекистана
Ландыши и купальницы распустились на лесных полянах Подмосковья
Объявлена цена первой модели новой российской марки Xcite