Добавить новость
smi24.net
Все новости
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26
27
28
29
30
31

Вечерний перекус авокадо снижает уровень жиров в крови: Иллинойский институт

0

Учёные Иллинойсского технологического института провели эксперимент, который доказал значительную пользу вечернего перекуса с авокадо для липидного обмена — особенно у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе. Результаты исследования опубликованы в журнале Current Developments in Nutrition и фактически опровергают распространённый миф о вреде позднего приёма пищи.

Как проходило исследование

В эксперименте приняли участие 27 человек с преддиабетом — состоянием, при котором организм хуже усваивает глюкозу. Они получали три разных варианта вечерних перекусов между 20:00 и 21:00:

  • ценный, натуральный авокадо;

  • нежирная закуска с низким содержанием клетчатки;

  • обработанный продукт, похожий по составу на авокадо.

После этого участники соблюдали 12-часовое голодание до стандартного завтрака. Учёные измеряли уровни триглицеридов, глюкозы, инсулина и воспалительных маркеров до и после перекусов.

Что показал результат

Основное открытие: употребление авокадо вечером снижает уровень триглицеридов и липопротеинов в крови на следующее утро — как в состоянии натощак, так и после завтрака. Максимальный эффект наблюдался через 3 часа после приёма пищи на завтрак.

Профессор Бритт Бертон-Фриман, руководитель исследования, объясняет положительный эффект уникальным сочетанием ненасыщенных жиров и клетчатки в авокадо. Эти компоненты улучшают обмен липидов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, и помогают нормализовать жировой обмен у людей с нарушениями глюкозы.

Почему это важно?

Исследование даёт научное обоснование для безопасного и даже полезного позднего перекуса — если выбирать правильные продукты. Авокадо, богатый полезными мононенасыщенными жирами и пищевыми волокнами, становится идеальным вариантом. Это особенно важно для людей с метаболическими нарушениями, склонных к диабету и повышенному уровню холестерина.

Новое видение питания вечером

Стереотипы о том, что есть после 18-19 часов вредно и способствует набору веса, уходят в прошлое. Качественные продукты вечером, к которым относится авокадо, способны поддержать обменные процессы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратить воспалительные реакции.

Таким образом, умеренный вечерний перекус — залог не только приятного сытости, но и здоровья на уровне клеток и сосудов, сообщает monavista.








В РФ разработали систему голосового скрининга для диагностики болезни Паркинсона

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

Ваше душевное благополучие важно: когда и как лечение в стационаре становится шагом к себе


Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Stanford dropout Sam Altman says college is ‘not working great’ for most people—and predicts major change in the next 18 years


Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл совещание по вопросам содержания АЗС в Сочи

Monochamus scutellatus

Летний внчер в Кимже...

Платформа для нормализации данных EstiOne внесена в реестр программ для ЭВМ


Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

«Если бы у Наруто и AC Shadows был ребёнок»: Разбор англоязычной версии Where Winds Meet



Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

На банкет – в Fish Point Family Resort

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


Опубликовано видео с места массового ДТП с фурой в Подмосковье

Специалист КВЗ победил в одной из номинаций российского конкурса «Лучший по профессии»

Елена Игоревна Вселенная — писатель, публицист, автор масштабного многотомного проекта «Наследие России»

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы


Масштабный форум «Строим будущее России», посвященный 70-летию Дня строителя, в Мурманской области пройдёт в прямом эфире

В Подмосковье выявлен первый в 2025 году случай завозного энцефалита

Стало известно о состоянии здоровья экс-игрока «Спартака» Мухамадиева

Дело возбудили против водителя грузовика после ДТП с погибшими под Москвой


Мальцев и Платонова взяли серебро ЧМ, Бублик вышел в полуфинал Кицбюэля. Главное к утру

Калинская пробилась в полуфинал турнира в Вашингтоне.

Медведев проиграл Муте четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне

Медведев победил У Ибина и вышел в четвертьфинал турнира ATP в Вашингтоне


Crystile: Ваш проводник в мире керамической плитки

Владельцев хостела для мигрантов в Москве попросили арестовать после пожара

В Подмосковье выявлен первый в 2025 году случай завозного энцефалита

КамАЗ наехал на ребенка на Сущевском Валу в Москве


Музыкальные новости

Фестиваль Ruskeala Symphony завершился увертюрой Чайковского и фейерверком

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя

Оззи Осборна убила коварная болезнь


На банкет – в Fish Point Family Resort

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка


Кажетта Ахметжанова: 5 камней для усиления женской энергии

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста.

Первая победа «Динамо» в сезоне? «Динамо» — «Ростов»: прогноз и ставка

Группа Аквилон передала государству первые квартиры


В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники

В центре Москвы крупная авария парализовала движение автомобилей

На Московской столкнулись электровелосипед и легковушка

В Подмосковье в аварии погибли два водителя и ребенок.


В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

Почтовая карточка в честь основателя авиации внутренних войск

«Личная боль Путина, а им всё равно»: Военный не сдержался после выходки в Москве. Капитан тремя словами подписал себе «приговор»

"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"




SoWell: Новая профессиональная линия для укладки и ухода за волосами в жаркий сезон

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

Ликсутов: московские предприятия нарастили выпуск продуктов здорового питания

Ликсутов: в Москве увеличивают объем выпуска и ассортимент продуктов для здорового питания


Почему Израилю можно ВСЁ: Аннексия Палестины и молчание мира

Киев — часть России. Официально: О чём забыли Зеленский и Алиев, сговорившись о "деоккупации"

Турция заявила о договоренности по возможной встрече Путина и Зеленского


«Спартак» даст бой «Родине»? «Родина» Москва — «Спартак» Кострома: прогноз и ставка

На Ямале стартовала арктическая велогонка Arctic Bike Trail

Московские школьники победили на Международной олимпиаде по лингвистике

Российские школьники победили на Международной олимпиаде по лингвистике на Тайване



Собянин: Москвичи победили на Международной олимпиаде по биологии в Филиппинах

Собянин рассказал, каким будет новый детский сад в Очаково-Матвеевском

Собянин отметил профессиональный праздник работников торговли.

Сергей Собянин поздравил работников торговли с профессиональным праздником


"Зеленая партия" в Тюрингии все чаще дистанцируется от политической активности.

В Крыму потушен лесной пожар на территории три гектара.

Катар предупредил Европу о возможности прекращения поставок газа.

В Государственной Думе напомнили о штрафах за сбор ягод, занесенных в Красную книгу.


Грузовик протаранил легковушки в Подмосковье — есть погибшие

В России запустили первый нейроанимационный сериал

Максим Ликсутов: Тренд на здоровье: московские ...

На "Территории смыслов" открылась смена "Единство" для молодых политиков


В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

В музее-заповеднике «Архангельское» пройдут «Jazzовые сезоны»

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Севастополе спасли двух охотниц за селфи на Кадыковском карьере

Прогноз погоды в Крыму на субботу


Опубликовано видео с места массового ДТП с фурой в Подмосковье

Новый штамм коронавируса «Стратус» угрожает нижегородцам

В Подмосковье выявлен первый в 2025 году случай завозного энцефалита

Кто их надоумил?!














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *