Добавить новость
smi24.net
Все новости
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Вечерний перекус авокадо снижает уровень жиров в крови: Иллинойский институт

0

Учёные Иллинойсского технологического института провели эксперимент, который доказал значительную пользу вечернего перекуса с авокадо для липидного обмена — особенно у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе. Результаты исследования опубликованы в журнале Current Developments in Nutrition и фактически опровергают распространённый миф о вреде позднего приёма пищи.

Как проходило исследование

В эксперименте приняли участие 27 человек с преддиабетом — состоянием, при котором организм хуже усваивает глюкозу. Они получали три разных варианта вечерних перекусов между 20:00 и 21:00:

  • ценный, натуральный авокадо;

  • нежирная закуска с низким содержанием клетчатки;

  • обработанный продукт, похожий по составу на авокадо.

После этого участники соблюдали 12-часовое голодание до стандартного завтрака. Учёные измеряли уровни триглицеридов, глюкозы, инсулина и воспалительных маркеров до и после перекусов.

Что показал результат

Основное открытие: употребление авокадо вечером снижает уровень триглицеридов и липопротеинов в крови на следующее утро — как в состоянии натощак, так и после завтрака. Максимальный эффект наблюдался через 3 часа после приёма пищи на завтрак.

Профессор Бритт Бертон-Фриман, руководитель исследования, объясняет положительный эффект уникальным сочетанием ненасыщенных жиров и клетчатки в авокадо. Эти компоненты улучшают обмен липидов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, и помогают нормализовать жировой обмен у людей с нарушениями глюкозы.

Почему это важно?

Исследование даёт научное обоснование для безопасного и даже полезного позднего перекуса — если выбирать правильные продукты. Авокадо, богатый полезными мононенасыщенными жирами и пищевыми волокнами, становится идеальным вариантом. Это особенно важно для людей с метаболическими нарушениями, склонных к диабету и повышенному уровню холестерина.

Новое видение питания вечером

Стереотипы о том, что есть после 18-19 часов вредно и способствует набору веса, уходят в прошлое. Качественные продукты вечером, к которым относится авокадо, способны поддержать обменные процессы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратить воспалительные реакции.

Таким образом, умеренный вечерний перекус — залог не только приятного сытости, но и здоровья на уровне клеток и сосудов, сообщает monavista.








Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов

Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»


La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Félix Auger-Aliassime

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player


Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog

В Фатеже два человека пострадали в ДТП

Предрассветная Нёнокса...

Дивеево ..


Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Автоэксперт Олег Мосеев: автопарк России на 71,3% состоит из машин старше 10 лет

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Врач Щетинина: натуральные соки могут навредить здоровью пожилых

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани

Синоптики спрогнозировали ясную погоду на выходных в Москве


Елена Рыбакина вызвала восхищение на старте турнира в Вашингтоне. Видео

«Следующая остановка — Монреаль!» Потапова полетела в Канаду для участия в «тысячнике»

Александр Бублик получил хорошую новость от ATP после завоевания титула

Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года


МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃

Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

Синоптики спрогнозировали ясную погоду на выходных в Москве

Патрушев: НАТО усиливает давление у морских границ России


Музыкальные новости

Врач Шуров: Оззи Осборн мог умереть от паркинсонизма

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Высоцкий снова на сцене: цифровой аватар легендарного барда выступит в Москве

Ростовский-на-Дону ЭРЗ ввёл в эксплуатацию новый прошивной станок


В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения

«Компромиссная цифра»: на сколько ЦБ РФ может снизить ключевую ставку 25 июля


На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

На международном ралли «Шелковый путь – 2025» представили новое моторное масло для мотоциклистов

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы

В Подмосковье на видео попало, как школьник на питбайке разбился в жестком ДТП


Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире

Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 


"Зенит" заключил соглашение с американским защитником Рэндольфом

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве


Собянин поддержал проведение конкурса «Лучший книжный магазин Москвы»

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом


В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Детеныш краснокнижной боливийской обезьяны появился на свет в Московском зоопарке

6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала


Трагедия для всей России: наша любимая актриса из "Служебного романа" скончалась на 82-м году жизни

Синоптики спрогнозировали ясную погоду на выходных в Москве

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани

После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео

После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов

МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *