Добавить новость
smi24.net
Все новости
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31

Вечерний перекус авокадо снижает уровень жиров в крови: Иллинойский институт

0

Учёные Иллинойсского технологического института провели эксперимент, который доказал значительную пользу вечернего перекуса с авокадо для липидного обмена — особенно у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе. Результаты исследования опубликованы в журнале Current Developments in Nutrition и фактически опровергают распространённый миф о вреде позднего приёма пищи.

Как проходило исследование

В эксперименте приняли участие 27 человек с преддиабетом — состоянием, при котором организм хуже усваивает глюкозу. Они получали три разных варианта вечерних перекусов между 20:00 и 21:00:

  • ценный, натуральный авокадо;

  • нежирная закуска с низким содержанием клетчатки;

  • обработанный продукт, похожий по составу на авокадо.

После этого участники соблюдали 12-часовое голодание до стандартного завтрака. Учёные измеряли уровни триглицеридов, глюкозы, инсулина и воспалительных маркеров до и после перекусов.

Что показал результат

Основное открытие: употребление авокадо вечером снижает уровень триглицеридов и липопротеинов в крови на следующее утро — как в состоянии натощак, так и после завтрака. Максимальный эффект наблюдался через 3 часа после приёма пищи на завтрак.

Профессор Бритт Бертон-Фриман, руководитель исследования, объясняет положительный эффект уникальным сочетанием ненасыщенных жиров и клетчатки в авокадо. Эти компоненты улучшают обмен липидов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, и помогают нормализовать жировой обмен у людей с нарушениями глюкозы.

Почему это важно?

Исследование даёт научное обоснование для безопасного и даже полезного позднего перекуса — если выбирать правильные продукты. Авокадо, богатый полезными мононенасыщенными жирами и пищевыми волокнами, становится идеальным вариантом. Это особенно важно для людей с метаболическими нарушениями, склонных к диабету и повышенному уровню холестерина.

Новое видение питания вечером

Стереотипы о том, что есть после 18-19 часов вредно и способствует набору веса, уходят в прошлое. Качественные продукты вечером, к которым относится авокадо, способны поддержать обменные процессы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратить воспалительные реакции.

Таким образом, умеренный вечерний перекус — залог не только приятного сытости, но и здоровья на уровне клеток и сосудов, сообщает monavista.








Аделина Панина: как силой мысли заставить человека написать или позвонить

Зеленая миссия примет участие в международном экоакселераторе

В РФ разработали систему голосового скрининга для диагностики болезни Паркинсона

«А у кого нет проблем?»: Филипп Киркоров заговорил про здоровье после полученного ожога


Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global


Вечер в Кулогорах...

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Методы стеганографии становятся популярнее: когда картинка может стать угрозой ИБ

Предрассветная Нёнокса...


Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'



Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн


Хаски на Summer Sound – выиграй билеты на Like FM

Главного редактора канала Baza Трифонова задержали по подозрению в даче взятки

Shot: Девушка погибла после падения с 12-го этажа премиум-апартаментов в Москве

Школьник из Шахт стал серебряным призёром чемпионата России по функциональному многоборью


Писатель Водолазкин станет хедлайнером фестиваля «Красная строка»

Под Тамбовом пройдёт фестиваль авторской песни "Там, под Лысой Горой"

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Протест против закона о поиске экстремистских материалов: в Москве прошли задержания активистов у Госдумы


Шаповалов одержал победу на теннисном турнире в Лос-Кабосе.

Бублик завоевал шестой в карьере титул на уровне ATP

Рублев вместе с чешской теннисисткой заявился в микст на US Open

Александрова покинула турнир в Гамбурге, не дойдя до полуфинала.


Семёнычевы представят Нижегородскую область на "Семейной Зарнице"

Юбилейный фестиваль «Традиция» собрал тысячи гостей в усадьбе Захарово

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Миллиардер-христианин Стерлигов посоветовал россиянам покупать гробы


Музыкальные новости

На концерт классической музыки «Мне дорог Бах…» приглашают псковичей

Матвиенко: Шамана заменили в опере «Князь Владимир» из-за графика

Полина Гагарина открыла официальную часть VK Fest в Москве

В сказке были: Джиган на сеновале, IOWA с картины Шагала


Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»


«Режиссер не должен быть безразличным — и он давал нам такой пример»

В новый сезон: Сегодня ФК «Оренбург» на своем поле принимает ЦСКА из Москвы

Рилсмейкер. Услуги Рилсмейкера. Рилсмейкер в Москве. Стоимость работы Рилсмейкера.

Чемпионат по служебно-боевой стрельбе Сибирского округа Росгвардии завершился победой кузбасских стрелков


Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой

Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest


Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой

Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.

Путин отметил победу синхрониста Мальцева на чемпионате мира в Сингапуре.

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной




Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш

Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году


Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа

В центре Киева митингуют против реформ Зеленского

«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи


KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске

Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»


Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин

Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин

Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро


Экономист оценил экологический и финансовый ущерб от пластиковых пакетов

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис


Бастрыкин взял на контроль дело обманутых дольщиков из Подольска

Юбилейный фестиваль «Традиция» собрал тысячи гостей в усадьбе Захарово

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Миллиардер-христианин Стерлигов посоветовал россиянам покупать гробы


Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

В Башкирии ревнивец ранил жену шампуром и сдался полиции

Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска


Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов


Эксперт ждет снижения ставки на 200 пунктов в пятницу

Молодежь Подмосковья приглашают принять участие в конкурсе к 295-летию русского полководца Александра Суворова

В Москве началось прощание с Юрием Карой

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *