Добавить новость
smi24.net
Все новости
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Вечерний перекус авокадо снижает уровень жиров в крови: Иллинойский институт

0

Учёные Иллинойсского технологического института провели эксперимент, который доказал значительную пользу вечернего перекуса с авокадо для липидного обмена — особенно у людей с нарушенной толерантностью к глюкозе. Результаты исследования опубликованы в журнале Current Developments in Nutrition и фактически опровергают распространённый миф о вреде позднего приёма пищи.

Как проходило исследование

В эксперименте приняли участие 27 человек с преддиабетом — состоянием, при котором организм хуже усваивает глюкозу. Они получали три разных варианта вечерних перекусов между 20:00 и 21:00:

  • ценный, натуральный авокадо;

  • нежирная закуска с низким содержанием клетчатки;

  • обработанный продукт, похожий по составу на авокадо.

После этого участники соблюдали 12-часовое голодание до стандартного завтрака. Учёные измеряли уровни триглицеридов, глюкозы, инсулина и воспалительных маркеров до и после перекусов.

Что показал результат

Основное открытие: употребление авокадо вечером снижает уровень триглицеридов и липопротеинов в крови на следующее утро — как в состоянии натощак, так и после завтрака. Максимальный эффект наблюдался через 3 часа после приёма пищи на завтрак.

Профессор Бритт Бертон-Фриман, руководитель исследования, объясняет положительный эффект уникальным сочетанием ненасыщенных жиров и клетчатки в авокадо. Эти компоненты улучшают обмен липидов, снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний, и помогают нормализовать жировой обмен у людей с нарушениями глюкозы.

Почему это важно?

Исследование даёт научное обоснование для безопасного и даже полезного позднего перекуса — если выбирать правильные продукты. Авокадо, богатый полезными мононенасыщенными жирами и пищевыми волокнами, становится идеальным вариантом. Это особенно важно для людей с метаболическими нарушениями, склонных к диабету и повышенному уровню холестерина.

Новое видение питания вечером

Стереотипы о том, что есть после 18-19 часов вредно и способствует набору веса, уходят в прошлое. Качественные продукты вечером, к которым относится авокадо, способны поддержать обменные процессы, улучшить состояние сердечно-сосудистой системы и предотвратить воспалительные реакции.

Таким образом, умеренный вечерний перекус — залог не только приятного сытости, но и здоровья на уровне клеток и сосудов, сообщает monavista.








Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Это лучшее, что я видела за последнее время». «Тату» вернулись и уже дают концерты. Почему за ними следит вся страна?

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»

VZLET.MEDIA: 25 лет успешного SEO-продвижения в эпоху искусственного интеллекта


Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

La UFC anuncia un mes de octubre mayúsculo

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch


НПС построит новые съезды с Северо-Восточной хорды

Компания MONT расширила ИБ-портфель отечественной системой exploitDog

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России

Дивеево ..


'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Первый трейлер Battlefield 6

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Гарбузов: виртуальный лифт КМЗ станет экспонатом выставки «Та самая Москва»

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Члены семьи Евгения Гинера могли потерять более 1 млрд в финансовой пирамиде


Прогноз погоды на сегодня, 25 июля

Кто прошёл в финал «Нашей новой музыки»: фото участников

Жители Хакасии подали 80 заявок на Слёт Всемирного фестиваля молодёжи

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена


Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать

Алекс де Минор вышел в 1/8 финала турнира ATP-500 в Вашингтоне

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США

Алькарас рассказал, считает ли Синнера своим другом после поражения в финале Уимблдона


МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃

Пир на Волге и новый штамм ковида: главные новости Ярославля за 24 июля

Новые возможности для профессионалов: масштабный проект стартовал в Амурской области

Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)


Музыкальные новости

Оззи Осборн скончался в возрасте 76 лет после продолжительной болезни

Любовь Толкалина: «Ушла от Кончаловского к самому лучшему человеку на Земле — Борису Гребенщикову»

Где похоронен Владимир Высоцкий

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли


В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры


Будь собой, а не "звездой": "Europarty" от White Queen

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет

Назначены судейские бригады на матчи 2-ого тура МИР РПЛ

Путин прибыл на прощание с председателем Верховного суда Подносовой


Несколько автомобилей столкнулись на внешней стороне 92-го км МКАД

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем


Депздрав: новый штамм коронавируса «стратус» фиксируют в Москве с мая

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.


Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Сергей Собянин. Главное за день

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова


Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения

Москвичи теперь должны платить за зарядку своих электромобилей


Новые возможности для профессионалов: масштабный проект стартовал в Амурской области

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена

Солнечная погода и до 29 градусов тепла ожидаются в Москве 25 июля

Больше 20 поездов задерживаются из-за падения обломков БПЛА на юге России (Обновлено!)


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский


Россияне выбирают Крым для отдыха с детьми – названы города-лидеры

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля


Михаил Ефремов разъехался с женой на фоне новостей о разводе

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Прогноз погоды на сегодня, 25 июля

Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *