Добавить новость
smi24.net
Все новости
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Врач Овсянников: 2 000 шагов в день уменьшает риск преждевременной смерти на 8%

0

Медицинский директор Clean Clinic Константин Овсянников сообщил, что каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск преждевременной смерти на 8–11%. Он также рассказал, что популярная норма в 10 000 шагов возникла из маркетинговых соображений, но регулярная ходьба действительно приносит значительную пользу здоровью, сообщает Nord-News.

Медицинский директор Clean Clinic, врач-эндокринолог и профессор Константин Овсянников пояснил, что широко распространенная цель — проходить 10 000 шагов в день — появилась благодаря маркетинговой кампании японской компании Yamasa в 1960-х годах. Тогда был выпущен первый шагомер «манпо-кей», что переводится как «счетчик 10 000 шагов». Это число выбрали не из-за научных исследований, а из-за визуального сходства иероглифа с фигурой идущего человека.

Однако последующие исследования подтвердили, что регулярная ходьба действительно положительно влияет на здоровье. По словам Овсянникова, каждые дополнительные 2 000 шагов в день уменьшают риск преждевременной смерти на 8–11%. Кроме того, прохождение около 9 800 шагов в день связано с 50%-ным снижением риска деменции, а даже 3 800 шагов в день уменьшают вероятность когнитивных нарушений на 25%.

Эксперт отметил, что 10 000 шагов в день значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают контролировать вес и уменьшают вероятность развития хронических болезней, таких как диабет 2-го типа и остеопороз. Ходьба также способствует улучшению обмена веществ.

Врач предупредил, что не всем подходит высокая физическая активность без подготовки. Людям с заболеваниями суставов, сердечно-сосудистой системы, нарушениями равновесия, мышечной слабостью, малоподвижным образом жизни, диабетом и нейропатией следует проконсультироваться с врачом перед увеличением нагрузки и постепенно повышать уровень активности.








Мичков внесен в Книгу знаменитых людей Кунгура, сообщил директор кунгурского музея: «Никаких его трофеев в музее пока нет, к сожалению»

Аукцион за часть дачи Пугачевой опровергли

Состоялось открытие фотовыставки «Особенная красота»

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Madeline Brewer Marries Jack Thompson-Roylance in England!

Brit Who Fought Usyk Calls For Daniel Dubois To ‘Leave The Sport’ After Staying Down In Rematch

Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."


Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

Летний Петербург. Сад--трасформер на Московской площади.

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

В лобовом столкновении кроссовера и грузовика погибли два человека


Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

Первый трейлер Battlefield 6

Brütal Legend is free in honor of Ozzy Osbourne, but only for 666 minutes



«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России

В депо «Чита» будет установлен первый цифровой весоизмерительный комплекс системы подачи песка под колесные пары локомотива

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Члены семьи Евгения Гинера могли потерять более 1 млрд в финансовой пирамиде

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты

ДельтаЛизинг продолжает раскрывать секреты успеха российских предпринимателей

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве


Состоялась презентация книги «Боевые штурмы «Медведя»»

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Жители Хакасии подали 80 заявок на Слёт Всемирного фестиваля молодёжи

Работа над качеством: цифровой аудитор внедрен на горячей линии московских судов


Винус Уильямс: Если Серена вернется, она даст вам знать

Медведев пробился в четвертьфинал турнира в Вашингтоне

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Мирра Андреева из России удерживает пятую позицию в рейтинге WTA.


Солнечная погода и до 29 градусов тепла ожидаются в Москве 25 июля

«Мама меня не продавала»: Киба прокомментировала слухи о долгах своей семьи

Кара небесная: людей какого типа молния поражает смертельным ударом

Члены семьи Евгения Гинера могли потерять более 1 млрд в финансовой пирамиде


Музыкальные новости

Невозможное возможно: две подопечные фонда «Жизнь в Движении» с ограниченными возможностями покорят вершину Эльбруса

Баста, Слава и Шура снимутся в новом документальном сериале «Вирус попсы»

На концерт классической музыки «Мне дорог Бах…» приглашают псковичей

Расторгуев с «Конем» и новый рекорд России. Итоги VK Fest 2025


В Санкт-Петербурге обсудили внедрение ИИ в разработку и оптимальные корпоративные архитектуры

Технологии будущего: MGIMO Ventures объявляет старт четвертого сезона акселерационной программы

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка

«Деловые Линии» сократили сроки авиаперевозок по более чем 4400 направлений по России


«Единая Россия» заключила договор с Российским экспортным центром

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Локомотивное депо "Белогорск" повышает эффективность мойки деталей локомотивов

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

В столичном главке Росгвардии проведён смотр спецтехники

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


"Ультиматум Трампа: потенциальные последствия для Путина"

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

В сентябре Путину будет представлена обновленная программа строительства кораблей для ВМФ.


Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Штамм коронавируса "стратус" захватил 22% всех вирусных заболеваний в Москве

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая



Пластический хирург Софья Абдулаева: подтяжка груди нитями - эффективно ли это

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек

Utrace запускает услугу по валидации IT-систем для фармацевтического рынка



«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

Две трети россиян считают, что спортсмены зарабатывают слишком много

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

"Монсон о спортсменах, которые меняют гражданство в сложный период для России"


Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве


Сергей Собянин. Главное за день

Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом

Сергей Собянин осмотрел Дом-музей Федора Конюхова


6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России

Бурмистров: лисы могут появляться на улицах Москвы в период расселения

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.


Кара небесная: людей какого типа молния поражает смертельным ударом

МЧС предупредило москвичей о жаре до +30℃

Новые возможности для профессионалов: масштабный проект стартовал в Амурской области

Погода продолжит преподносить неприятные сюрпризы: синоптики обновили прогноз на август-2025


Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

В Архангельске началось обучение бойцов СВО, сообщил Цыбульский.


В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Прогноз погоды в Крыму на 25 июля

В центре Балаклавы изменят дорожное движение – причины и сроки

"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму


В Ярославской области регистрировалось три групповых очага кори

Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

Игровые терминалы в ТЦ: союз ради будущего

Синоптик Тишковец: череда тропических ливней в Москве завершена














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *