Добавить новость
smi24.net
Все новости
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23
24
25
26
27
28
29
30
31

Врач Овсянников: 2 000 шагов в день уменьшает риск преждевременной смерти на 8%

0

Медицинский директор Clean Clinic Константин Овсянников сообщил, что каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск преждевременной смерти на 8–11%. Он также рассказал, что популярная норма в 10 000 шагов возникла из маркетинговых соображений, но регулярная ходьба действительно приносит значительную пользу здоровью, сообщает Nord-News.

Медицинский директор Clean Clinic, врач-эндокринолог и профессор Константин Овсянников пояснил, что широко распространенная цель — проходить 10 000 шагов в день — появилась благодаря маркетинговой кампании японской компании Yamasa в 1960-х годах. Тогда был выпущен первый шагомер «манпо-кей», что переводится как «счетчик 10 000 шагов». Это число выбрали не из-за научных исследований, а из-за визуального сходства иероглифа с фигурой идущего человека.

Однако последующие исследования подтвердили, что регулярная ходьба действительно положительно влияет на здоровье. По словам Овсянникова, каждые дополнительные 2 000 шагов в день уменьшают риск преждевременной смерти на 8–11%. Кроме того, прохождение около 9 800 шагов в день связано с 50%-ным снижением риска деменции, а даже 3 800 шагов в день уменьшают вероятность когнитивных нарушений на 25%.

Эксперт отметил, что 10 000 шагов в день значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают контролировать вес и уменьшают вероятность развития хронических болезней, таких как диабет 2-го типа и остеопороз. Ходьба также способствует улучшению обмена веществ.

Врач предупредил, что не всем подходит высокая физическая активность без подготовки. Людям с заболеваниями суставов, сердечно-сосудистой системы, нарушениями равновесия, мышечной слабостью, малоподвижным образом жизни, диабетом и нейропатией следует проконсультироваться с врачом перед увеличением нагрузки и постепенно повышать уровень активности.








Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Любовь в сердце и в «Тропикана Парк»

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Проазербайджанский агент Сергей Марков в оккупированном Шуши восхищается Алиевым, пока тот унижает Россию: намечается новый «иноагент»?


The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development

Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player


В Курске погиб 36-летний мотоциклист

Это провал? Как прошёл старт продаж новой Лады Искры в России

Раздвигая горы - к единству и созиданию! Манифест лезгинского народа (письменное обращение, воззвание программного характера)

Спрос на авиаперевозки в Китай вырос почти на четверть с начала 2025 года – «Деловые Линии»


Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors

Настройки GameHub и Winlator для игры в Prey (2017) на Android

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'



Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

Школьник из Шахт стал серебряным призёром чемпионата России по функциональному многоборью

Главного редактора канала Baza Трифонова задержали по подозрению в даче взятки

В регионах Центральной России продолжается ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией»


Эксперт ждет снижения ставки на 200 пунктов в пятницу

Писатель Водолазкин станет хедлайнером фестиваля «Красная строка»

Юбилейный фестиваль «Традиция» собрал тысячи гостей в усадьбе Захарово

Михаил и София стали самыми популярными именами у новорожденных в Подмосковье


Мирра Андреева из России удерживает пятую позицию в рейтинге WTA.

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP

Вероника Кудерметова оценила экстрим-парк «Урам» в Казани

Андреева сохранила пятое место в рейтинге WTA, Александрова вошла в Топ‑15


Писатель Водолазкин станет хедлайнером фестиваля «Красная строка»

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения

Мария Шувалова. В столице Татарстана чествовали балетную диву за блистательную «Анюту»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Музыкальные новости

Финальный поклон короля рока: о прощальном концерте Оззи Осборна снимут кино

Семеново, Онег, Борисово, Ивановка. Об усадьбах Рахманинова рассказала Наталья Басманова

Оззи Осборн скончался в возрасте 76 лет после продолжительной болезни

Продюсер рассказал о причинах замены Shaman в этно-опере "Князь Владимир".


Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»


Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

Сегодня волгодончанин Дмитрий Долматов на шахматном фестивале «Малая Земля» в Новороссийске сделал победный дубль


Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой

Рискнул на 100 тысяч рублей: инженер из Смоленска купил более 1,7 тысячи лотерейных билетов и выиграл автомобиль от «Национальной Лотереи» и РОЛЬФ на VK Fest


Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой

Путин отметил успехи российских школьников на математической олимпиаде.

Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной




Собянин: создание 5 центров женского здоровья завершат в этом году

После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш


Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа

В центре Киева митингуют против реформ Зеленского

«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи


Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

В Москве впервые пройдет фестиваль экстремальных видов спорта


Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске


Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве — Сергей Собянин

Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро

Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте

Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин


Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Экономист оценил экологический и финансовый ущерб от пластиковых пакетов

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис


Новое оборудование Dekree: грохоты с высокой пропускной способностью

Писатель Водолазкин станет хедлайнером фестиваля «Красная строка»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Врач Поляков: Киркоров рискует сойти с ума из-за препарата для похудения


В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники

Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска


В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

В Симферополе наградили юных крымчан за отвагу и решительность

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно


Синоптик Тишковец: пик ливней в Московской области пройден

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Парк Юрия Лужкова 19 июля стал площадкой фестиваля The BOWL

Семёнычевы представят Нижегородскую область на "Семейной Зарнице"














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *