Добавить новость
smi24.net
Все новости
Июль
2025
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25
26
27
28
29
30
31

Врач Овсянников: 2 000 шагов в день уменьшает риск преждевременной смерти на 8%

0

Медицинский директор Clean Clinic Константин Овсянников сообщил, что каждые дополнительные 2 000 шагов в день снижают риск преждевременной смерти на 8–11%. Он также рассказал, что популярная норма в 10 000 шагов возникла из маркетинговых соображений, но регулярная ходьба действительно приносит значительную пользу здоровью, сообщает Nord-News.

Медицинский директор Clean Clinic, врач-эндокринолог и профессор Константин Овсянников пояснил, что широко распространенная цель — проходить 10 000 шагов в день — появилась благодаря маркетинговой кампании японской компании Yamasa в 1960-х годах. Тогда был выпущен первый шагомер «манпо-кей», что переводится как «счетчик 10 000 шагов». Это число выбрали не из-за научных исследований, а из-за визуального сходства иероглифа с фигурой идущего человека.

Однако последующие исследования подтвердили, что регулярная ходьба действительно положительно влияет на здоровье. По словам Овсянникова, каждые дополнительные 2 000 шагов в день уменьшают риск преждевременной смерти на 8–11%. Кроме того, прохождение около 9 800 шагов в день связано с 50%-ным снижением риска деменции, а даже 3 800 шагов в день уменьшают вероятность когнитивных нарушений на 25%.

Эксперт отметил, что 10 000 шагов в день значительно снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний, помогают контролировать вес и уменьшают вероятность развития хронических болезней, таких как диабет 2-го типа и остеопороз. Ходьба также способствует улучшению обмена веществ.

Врач предупредил, что не всем подходит высокая физическая активность без подготовки. Людям с заболеваниями суставов, сердечно-сосудистой системы, нарушениями равновесия, мышечной слабостью, малоподвижным образом жизни, диабетом и нейропатией следует проконсультироваться с врачом перед увеличением нагрузки и постепенно повышать уровень активности.








Баскова, Киркорова и Лазарева погнали с экранов: попались на непотребщине

118 лет назад, 25 июля 1907 года, Ставропольская психиатрическая больница приняла первых 47 пациентов

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Paul Oakenfold возвращается в Россию: легенда электронной музыки даст концерты в Москве и Петербурге спустя 7 лет


Adil Rami carga contra Lamine: "No puedo ni verlo, que le den..."

Las 'Guerreras del Agua' se dan un baño de bronce en el Mundial de Singapur

Félix Auger-Aliassime

Why Juventus spent 111m this summer for only one new player


Отдых в отеле, джип и частный дом: какие взятки мог получить экс-губернатор Тамбовской области

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Снижены цены на самый дорогой кроссовер Chery в России

Предгрозовое...


Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Краткая биографическая справка о центральных персонажах Mafia: The Old Country

The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game



Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал


Врач Щетинина: натуральные соки могут навредить здоровью пожилых

Более 800 студентов прошли практику на предприятиях «Швабе» в 2025 году

В студии Детского радио прошла церемония гашения почтовой марки

Вредоносный код в Firefox: атака на цепочку поставок через NPM-пакеты


Трагедия для всей России: наша любимая актриса из "Служебного романа" скончалась на 82-м году жизни

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани


Медведев сравнил матчи с Опелкой в Нидерландах и США

Винус Уильямс — самая возрастная победительница матча WTA с 2004 года

Медведев обыграл У Ибина и вышел в 1/4 финала турнира в Вашингтоне

Болбой раздавил спасенного теннисисткой Cаккари жука на турнире WTA-500 в США


Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео

В Ростовской области обломки БПЛА привели к задержке 10 пассажирских поездов

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург


Музыкальные новости

Владимир Высоцкий в виде цифрового аватара «выступит» в Москве

Почему дочь Волочковой с "рекордным шпагатом" сбежала от матери и тайно обвенчалась вопреки ее воле

Врач Шуров: Оззи Осборн мог умереть от паркинсонизма

Адвокат Багатурия: Ларису Долину могут снова оставить без квартиры


Оркестр полиции Республики Сербской впервые выступит на фестивале «Спасская башня» в Москве

В Москве завершился сбор с руководителями финансово-экономических подразделений Центрального округа Росгвардии

В Третьяковке на Кадашевской набережной открылся концертный зал

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Okko и ТНТ выпустят драмеди про трёх сестёр «Хай, систерс»

Группа Аквилон передала государству первые квартиры

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

Модель Анастасия Решетова перенесла вирус с осложнениями


В Москве росгвардейцы оказали помощь пострадавшей в ДТП мотоциклистке (видео)

В Подмосковье на видео попало, как школьник на питбайке разбился в жестком ДТП

На МКАД в Москве произошло массовое ДТП, движение затруднено

Водитель Audi сбил трех пешеходов, переходивших дорогу на западе Москвы


Сигналы становятся всё громче. Переговоры - только ширма. Главное решится не в Стамбуле

У Путина есть роскошный подарок для Китая: США схватились за голову, узнав о нем

Соболезнования в связи с авиакатастрофой в Амурской области выразили зарубежные лидеры

Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.


Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы оценил ситуацию с распространением нового штамма коронавируса

В Алтайском крае распространяется новый штамм коронавируса



Компания КИТ МЕД представляет революционный аппарат SONOQUEEN — первую в мире анатомическую HIFU-технологию для anti-age терапии в России

Новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Депздрав Москвы: новый штамм коронавируса "стратус" фиксируют в Москве с мая

Фитнес-марафоны на паузе: суд продлил домашний арест блогеру Лерчек


Мединский дал неожиданный ответ на предложение Киева о встрече Путина и Зеленского 

Британский журналист: Зеленский - мелкий жулик и крыса, которому «недолго осталось» в этом мире


Пять земельных участков для размещения НКО доступны на городских торгах

"Зенит" заключил соглашение с американским защитником Рэндольфом

"Атлетико" заключил соглашение с игроком национальной команды Словакии

«Каникулы с Росгвардией» проходят в регионах Центральной России


Лукашенко с иронией отнесся к санкциям, запрещающим ему въезд в Эстонию

Лукашенко заявил, что в Белоруссии «на всякий случай» готовятся к войне

Лукашенко поделился мнением о самой идеальной профессии.

Лукашенко посоветовал не злить его и не допускать падежа в животноводстве


Мэр Москвы: Улучшим транспортную доступность Южного и Северного Бутова

Сергей Собянин поздравил москвича — победителя международной олимпиады по физике

Сергей Собянин. Главное за день

Собянин: Около 10 тыс. москвичей начали переселение по реновации этим летом


6 лет вместе. В Москве пройдет выставка, посвященная пандам Жуи и Диндин

Московские студенты начали исследовать влияние климатических изменений на сток рек Ямала

Исследование выявило снижение инвестиций в экологически чистую энергетику США.

В центре внимания: CorpSoft24 вошел в рейтинг крупнейших ИТ-компаний России


После ареста иномарки в Подмосковье должник погасил задолженность по алиментным платежам

Путин призвал жёстко пресекать вмешательство извне: «Суверенитет и ценности — под защитой»

Три кузбасских ветерана СВО выступят на чемпионате «Абилимпикс» в Казани

В Правительстве прошщло совещание по реализации проекта строительства ВСМ Москва – Санкт-Петербург


Путин дал указание рассмотреть проблемы онкологии в Архангельской области.

70 участников СВО в Архангельске показали мотивацию выше госслужащих — Цыбульский

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Настольный термотрансферный принтер штрих-кодов iDPRT iE4P


"Россия дала мне возможность быть счастливым": Джефф Монсон в Крыму

Лавандовое поле горит в Симферопольском районе Крыма

Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области


Еще одно здание ГБУ «Жилищник» появится во Внукове

В Ростовской области обломки БПЛА привели к задержке 10 пассажирских поездов

Сотрудники органов принудительного исполнения обеспечивают безопасность судебных процессов

Как мы в Fix Price автоматизировали создание рекламных видео














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *