Врач Симкин: шлепки, балетки и босоножки на каблуках вредны для стоп
Шлепки, балетки и босонокжки на высоком каблуке могут нанести вред стопам, рассказал "Газете.Ru" врач-остеопат, руководитель авторской клиники остеопатии Дмитрий Симкин.
"Шлепки на жесткой подошве станут одним из самых неудачных вариантов обуви для лета. Особую опасность представляют модели с перемычкой между пальцами и плоской подошвой по типу сланцев. Они не фиксируют стопу и болтаются на ноге, то и дело меняя свое положение. В результате человеку приходится постоянно прикладывать дополнительные усилия, чтобы удерживать шлепки. Это приводит к перенапряжению мышц и сухожилий в области стопы и пальцев. А еще – создает риск травм, так как в такой обуви очень легко оступиться и повредить стопу или голеностопный сустав", – объяснил врач.
Другой весомый недостаток шлепок и сланцев – это плоская колодка, которая не обеспечивает даже минимальной поддержки свода стопы. То же самое касается не только шлепок, но и кед на плоской колодке или балеток. Если носить их часто и подолгу, то ноги будут постоянно уставать и болеть, поперечный и продольный своды стопы – уплощаться. Иными словами: это прямой путь к развитию плоскостопия.
"Не лучшим выбором для лета станет обувь на каблуке выше 7–8 сантиметров. В ней легко получить травму, особенно если ходить в быстром темпе. Да и стопа в такой колодке будет постоянно съезжать вниз, усиливая давление на пальцы. Это создает риски формирования поперечного плоскостопия и деформации первого пальца стопы. Выбор модели при этом значения не имеет. Будь то туфли, босоножки или мюли – последствия будут одинаковы", – рассказал врач.
Замыкает антирейтинг мягкая обувь: тканевые балетки, слипоны, чешки, мокасины и прочие модели с сильной гнущейся подошвой, без жесткого задника и супинации. Они отличаются неустойчивостью, не поддерживают стопу и повышают риски травм.
"Для повседневной носки лучше выбрать невысокую танкетку или каблук высотой 4–6 сантиметров. По возможности – широкий, чтобы избежать подворачивания стопы. Колодка при этом должна иметь достаточный изгиб и хорошо фиксировать пятку. Если у вас укорочено ахиллово сухожилие и возникают трудности с тыльным сгибанием стопы (например, сложно подтянуть носок на себя) – советую приобрести обувь с небольшим подъемом в области пятки. Она поможет улучшить осанку, избавиться от продольного плоскостопия и болей в коленях. Это могут быть сандалии, босоножки или кроссовки. Среди шлепок лучше выбирать модели с немного приподнятой пяткой и перекатом", – заключил врач.