Врач Соловей рассказала, как сохранить здоровье глаз при работе в жару
Летом глаза нуждаются в особой защите от сухости и переутомления. Об этом «Газете.Ru» сообщила врач-офтальмолог Анна Соловей.
Жара, сухой воздух от кондиционеров и длительная работа за экраном усиливают зрительное утомление. Это вызывает сухость, жжение и ощущение «песка» в глазах. Соловей рекомендует применять увлажняющие капли только по назначению врача и не делиться ими с другими во избежание инфекций. При появлении симптомов стоит обратиться к специалисту, так как они могут указывать на офтальмологические проблемы.
Неочищенные кондиционеры становятся источником бактерий и пыли, усугубляя воспаления глаз, особенно в плохо проветриваемых помещениях.
Врач советует при работе за компьютером делать перерывы каждые 50-60 минут на 5-10 минут для прогулки или гимнастики глаз. Следует соблюдать правило «20-20-20» каждые 20 минут смотреть на объект в 20 футах (6 метров) 20 секунд. Непрерывная работа за компьютером не должна превышать 1 часа, после каждых 45 минут нужен 10-минутный перерыв.
При выборе рабочего места важно обеспечить боковое, равномерное и рассеянное освещение. Прямые солнечные лучи на экране создают блики, повышающие нагрузку на зрение. Соловей также рекомендует периодически делать гимнастику для глаз, включая моргание, фокусировку на ближних и дальних объектах и «рисование» геометрических фигур глазами.
Ранее офтальмолог Антон Казанцев заявил, что вейпинг может привести к глаукоме.