Жителям Бурятии посоветовали есть поменьше фаст-фуда для здоровья сердца

В Управлении Роспотребнадзора по Республике Бурятия рассказали о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний с помощью питания.

Специалисты порекомендовали снизить употребление продуктов – источников скрытого жира: – чипсов, снеков, колбас, майонеза, картофеля фри и прочего фастфуда

Посоветовали уменьшить и потребление поваренной соли. Физиологический уровень потребности в натрии для взрослого человека – не менее 1,3 г в сутки, в среднем 4–5 г

– Увеличьте употребление свежих ягод, фруктов и овощей, отрубей, бобовых и хлеба из муки грубого помола, – говорят эксперты. – Это поможет пополнить запас витаминов и микроэлементов – участников регуляции жирового обмена.

Не помешает ввести в рацион жирную морскую рыбу. Ежедневное употребление хотя бы 50 гр. этой продукции снижает риск развития ССЗ на 50%.