Эндокринолог Павлова рассказала, как пить кофе при запоре
Кофе стимулирует перистальтику в кишечнике, именно поэтому его рекомендуется употреблять людям, страдающим запорами, сообщила врач-эндокринолог Зухра Павлова.
«Если вы пьёте кофе и через 15 минут бежите в туалет — не пугайтесь. Этот напиток так работает. Он стимулирует перистальтику (особенно в толстом кишечнике)», - написала она.
По словам врача, всего 100 миллиграмм кофеина в день помогают кишечнику работать лучше, снижая риск запоров почти на 20 процентов.
При этом Павлова предостерегла от употребления более двух чашек крепкого кофе в день, так как эффект может стать обратным – кишечник начнет «лениться».
Врач рассказала, что в одной чайной ложке молотого кофе примерно содержится 60 миллиграмм кофеина, в чашке эспрессо (100 миллилитров, арабика) — 60–70 миллиграмм кофеина, в робусте кофеина больше - около 100 миллиграмм на ту же порцию.
«Для получения максимальной пользы нужно придерживаться умеренного потребления — это одна-две чашки крепкого кофе в день или три чашки менее крепкого. Не пьем напиток на голодный желудок, сразу после еды и перед сном. Запиваем простой тёплой водой, чтобы избежать обезвоживания», - рекомендовала врач.
Ранее гастроэнтеролог Андрей Харитонов развеял мифы о «вредных» фруктах и овощах.