Ваш кишечник скажет "спасибо" за эти орехи

Американские исследователи пришли к выводу, что регулярное употребление грецких орехов может снижать вероятность развития опухолей в кишечнике. Об этом сообщает портал "DoctorPiter.ru".

В исследовании участвовали 39 человек в возрасте от 40 до 65 лет, у которых был повышенный риск онкологии толстой кишки. Перед началом эксперимента все участники прошли обследование и не принимали антибиотики.

Учёные хотели понять, как орехи влияют на микрофлору кишечника. Результаты показали: у тех, кто регулярно ел грецкие орехи, в организме повышался уровень уролитина А — вещества, обладающего выраженным противовоспалительным действием. Оно образуется при переработке содержащихся в орехах полифенолов.

Особенно заметный эффект наблюдался у людей с лишним весом: у них снижались воспалительные показатели, связанные с риском развития рака. Также повысился уровень пептида YY — он регулирует аппетит и способен тормозить рост опухолевых клеток.

Кроме того, у участников уменьшилось количество виментина — белка, связанного с изменениями в тканях, предшествующих раку.

Специалисты рекомендуют включать в рацион по горсти грецких орехов в день и сочетать их с пищей, богатой клетчаткой. При этом важно помнить: орехи — это профилактика, а не замена медицинского лечения. При выявленных проблемах нужно обязательно консультироваться с врачом.

Также следует учитывать индивидуальную переносимость и не превышать разумную норму.