Сотрудники УФСИН осваивают стояние на гвоздях для борьбы со стрессом

Психолог Уголовно-исполнительной инспекции Екатерина Смирнова начала использовать необычный метод психологической помощи — стояние на гвоздях. Эта древняя индийская практика, которую также называют «доской Садху», теперь помогает и сотрудникам ведомства.
Что такое доска Садху?
Это деревянная платформа с острыми гвоздями. Исторически такую аскезу использовали в Индии те, кто искал просветления и пытался через преодоление боли направить свою энергию в правильное русло.

Как проходило занятие?
Сначала сотрудники отнеслись к идее с настороженностью. Они начинали с того, что вставали на доску в носках, а затем уже босиком. Несмотря на первоначальный страх, все участники испытали положительные эмоции, удивились своим возможностям и получили удовольствие от результата.
В чём польза?
- Помогает добровольно выйти из зоны комфорта.
- Снимает стресс и страх через непривычные ощущения.
- Улучшает концентрацию и стабилизирует внутреннее состояние.
- Позволяет психологу лучше понять проблемы человека и помочь ему переосмыслить трудности.
Начинать можно всего с 20-30 секунд, постепенно увеличивая время до 5-10 минут.
Екатерина Смирнова планирует и дальше использовать гвоздестояние в работе психологической службы, чтобы помогать как сотрудникам, так и осуждённым – сообщает пресс-служба УФСИН России по Республике Марий Эл.