Психолог рассказала о пользе банных процедур для здоровья и долголетия
Банные ритуалы способствуют сохранению здоровья и привлекательности в зрелом возрасте, а также положительно влияют на обмен веществ и состояние нервной системы. Об этом 7 ноября сообщила женский психолог с многолетним опытом, эксперт по возрастной психологии, кинезиолог, автор интегративного метода работы с системой человека Мария Роднова.
По словам специалиста, сочетание высокой температуры и влажности в парной способствует активному потоотделению и глубокому прогреву тканей, что улучшает кровообращение, лимфоток и обмен веществ. Эти процессы благотворно отражаются на работе внутренних органов, включая сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Роднова отметила, что с возрастом метаболизм замедляется, а баня помогает поддерживать его на необходимом уровне, очищая организм и укрепляя иммунитет.
Психолог подчеркнула, что посещение паровой бани расслабляет мышцы, снижает нервное напряжение и улучшает качество сна. По ее словам, важное значение имеет и эмоциональный аспект таких процедур.
«Ритуалы парения с веником, медленные дыхательные практики, прогревание тела с потоотделением — все это создает особую атмосферу, которая способствует сохранению эмоционального баланса и внутренней гармонии», — поделилась Роднова в беседе с «Газетой.Ru».
Она также добавила, что баня для россиян является своеобразной формой медитации, позволяющей перезагрузиться и отвлечься от повседневных проблем. В парной, отметила специалист, человек «отключается» от внешнего мира, концентрируется на собственных ощущениях и достигает состояния покоя, что помогает восстановить работу нервной системы и снять мышечные зажимы.
Врач-эксперт Лаборатории «Гемотест» Ольга Уланкина 29 июля рассказала о правилах посещения бани летом. Уточнялось, что летом на организм уже действует внешняя тепловая нагрузка: сосуды расширены, потоотделение повышено, а сердечно-сосудистая система работает в более напряженном режиме. Поэтому банные процедуры в жаркое время года требуют большей осторожности.
Все важные новости — на канале «Известий» в мессенджере МАХ