Польза или самоистязание: зачем люди добровольно залезают в ледяную воду

Польза или самоистязание: зачем люди добровольно залезают в ледяную воду

Люди взбадриваются по-разному. Кто-то предпочитает кофе, кто-то спорт, а кто-то ледяные ванные. Разбираемся, что происходит с телом в этот момент.

Почему люди вообще это делают

• Уменьшается воспаление

Короткий холод помогает «успокоить» внутренние воспалительные процессы. Мышцы восстанавливаются быстрее, тело меньше отекает.

• Сосуды тренируются

От холода сосуды резко сжимаются, а потом расширяются. Это делает их более крепкими и улучшает кровоток.

• Метаболизм ускоряется

Организм пытается согреться и тратит больше энергии. Из-за этого обмен веществ временно ускоряется.

• Повышается стрессоустойчивость

Первое желание, конечно, выскочить из воды. Но когда человек учится дышать ровно и не паниковать, мозг запоминает это состояние и в жизни становится проще справляться со стрессом.

• Улучшается настроение

Холод запускает выброс гормонов радости - эндорфинов и дофамина. Иногда всего две минуты дают прилив энергии, как после хорошей тренировки или чашки крепкого кофе.

Но есть и риски

Ледяные ванны не подходят людям с сердечными проблемами, нарушениями работы щитовидки и беременным. Если есть сомнения, то лучше не экспериментировать без врача.