Ученые назвали, чем грозит для головного мозга одна проведенная ночь без сна

Дефицит сна, даже кратковременный, может оказать негативное воздействие на здоровье человека. Об этом сообщает издание «Доктор Питер», ссылаясь на мнение врача-психиатра Кирилла Сычева.

Значимость сна

Сон играет ключевую роль в поддержании здоровья мозга. Регулярный и своевременный отдых является необходимым условием для нормального функционирования организма.

В журнале Nature Neuroscience опубликованы результаты исследований, согласно которым даже однократное лишение сна может негативно сказаться на когнитивных функциях, включая память и способность к концентрации.

Во время сна происходят физиологические процессы, способствующие восстановлению организма и мозга. Эти процессы являются уникальными и не могут быть компенсированы другими видами отдыха.

«После бессонной ночи наблюдается ухудшение способности к концентрации, даже при выполнении простых задач. Исследования показывают, что в этот период мозг активно очищается», — отмечает Сычев.

Процесс мозговой очистки

Учёные установили, что во время сна происходит удаление метаболических отходов из мозга посредством специфической жидкости. При отсутствии сна данный процесс начинается в дневное время.

Усиленная активность этой жидкости в дневное время может привести к повышенной утомляемости и снижению когнитивных функций.

Эксперты подчёркивают, что данный процесс является непроизвольным. Единственным способом предотвращения негативных последствий является обеспечение полноценного ночного сна.

Настоящая статья предназначена для информирования о значимости сна, однако она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, сообщает hibiny.ru.