Названы сигналы внутреннего дисбаланса, разрушающие рабочий график

Хронические опоздания и беспорядок часто принимают за черты характера, хотя на самом деле они служат симптомами внутреннего разлада. Как пишет издание Lady.Pravda.Ru, потеря ключей может быть утратой контроля над приоритетами, а срыв дедлайнов — страхом признать ограниченность своих ресурсов. 

Как отмечает психолог Елена Година, путь от хаоса к системе начинается с честного признания: порядок в пространстве и пунктуальность во времени являются частями одной экосистемы. Первый практический шаг — реализм в оценке своих сил и сроков. Стоит пообещать приехать через час, только если дорога и сборы действительно укладываются в это время, и так получится сохранить нервы и репутацию. Основным барьером является склонность преувеличивать сложность задач, что ведет к прокрастинации. Кратковременное, но немедленное погружение в работу часто развеивает страх быстрее переживаний и раздумий.

Прочную основу для собранности создают биологические ритмы. Врач Екатерина Лебедева подчеркивает, что дефицит сна напрямую подрывает когнитивные функции, лишая мозг ясности и концентрации. Не менее важно защищать свои ресурсы от внешних «похитителей времени», будь то соцсети или отвлекающие коллеги.