Врач: Возвращаться к обычному рациону после поста надо не ранее чем через неделю

Возвращение к привычному рациону питания после рождественского поста должно занимать не менее недели. Об этом Агентству городских новостей «Москва» сообщил доктор медицинских наук, главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению Москвы, главный врач городской поликлиники №220 Андрей Тяжельников.

«В первый день после окончания поста добавляйте продукты животного происхождения в небольших количествах: молочку, яйца, нежирное мясо и рыбу. Лучше предпочитать простые приготовленные блюда – тушеные овощи, бульоны без насыщенного вкуса, яичницу-омлет. Через три-пять дней постепенного перехода можно попробовать более калорийную еду, а к полноценному прежнему рациону можно вернуться не раньше, чем через неделю», – сказал Андрей Тяжельников.

Он отметил, что резкий переход от поста к традиционным новогодним блюдам может привести к метеоризму, болям в животе, усугублению гастрита, а также к острому панкреатиту при сочетании с перееданием и употреблением спиртных напитков.

В 2025 году Рождественский пост начался 28 ноября и продлится до вечерней службы 6 января 2026 года – кануна Рождества Христова.