Врач Евгений Таратухин: запах хвои приводит к укреплению иммунитета

Доктор Евгений Таратухин, представляющий Пироговскую медицинскую академию, провел детальный анализ воздействия прогулок в хвойном лесу на здоровье человека. Его исследование подчеркивает значимость фитонцидов, терпенов и эфирных масел, присутствующих в воздухе таких лесов, для поддержания и улучшения физиологических и психоэмоциональных функций организма.

Фитонциды, выделяемые хвойными деревьями, обладают выраженными антисептическими и противовоспалительными характеристиками. Эти биологически активные вещества способствуют санации воздушной среды, уничтожая патогенные микроорганизмы, такие как бактерии, вирусы и грибки. В результате, прогулки в хвойном лесу могут существенно снизить риск развития респираторных заболеваний, а также облегчить клинические проявления астмы и бронхита, улучшая функциональное состояние дыхательной системы.

Терпены, также присутствующие в атмосфере хвойного леса, оказывают модулирующее воздействие на центральную нервную систему, снижая уровень стресса и тревожности. Эти соединения способствуют улучшению настроения и качества сна, что является важным аспектом психофизиологического благополучия.

Фитонциды стимулируют выработку интерферонов и повышают фагоцитарную активность, что укрепляет иммунную систему, особенно в период сезонных эпидемий острых респираторных вирусных инфекций.

Хвойный лес характеризуется высоким содержанием кислорода, что способствует улучшению микроциркуляции и общего самочувствия. Прогулки в таких условиях могут привести к снижению артериального давления, улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы и повышению уровня энергетического потенциала организма.

Для достижения максимального положительного эффекта от прогулок в хвойном лесу рекомендуется выбирать экологически чистые зоны, удаленные от промышленных объектов и автомобильных дорог. Также важно соблюдать меры предосторожности для предотвращения укусов насекомых.