Ученые назвали простой способ снизить стрессовую нагрузку в пожилом возрасте

Учёные из Университета Гриффита провели анализ, показавший, что оптимальная температура в спальне около 24°C помогает пожилым людям лучше справляться со стрессом во время сна. Результаты исследования были опубликованы в журнале BMC Medicine.

В ходе эксперимента, который проводился летом, исследователи применяли датчики для контроля температуры в спальнях участников и фитнес-браслеты для мониторинга их физиологических параметров. Анализ данных показал, что при температуре около 24°C вероятность стрессовых реакций во время сна уменьшается.

Когда организм перегревается, активизируются механизмы терморегуляции, включая усиление притока крови к коже. Это препятствует полноценному восстановлению и повышает уровень стресса.

Исследование выявило связь между температурой в спальне, показателями сердечного ритма и реакцией на стрессовые факторы у пожилых людей. Однако пока нет конкретных рекомендаций по оптимальному температурному режиму для ночного отдыха, хотя его важность для восстановления физиологических функций организма неоспорима.