Открытая школа здоровья: советы травматолога по безопасному отдыху зимой

Зимние развлечения — от коньков до тюбинга — в Новосибирске популярны даже при минус 30, но для травматологов это «горячая» пора. Чаще всего поступают с ушибами, растяжениями, переломами лучевой кости и шейки бедра — особенно у пожилых. Самые опасные виды активности — тюбинг и коньки.

Врачи советуют: катайтесь только в оборудованных местах, надевайте защитную экипировку и не игнорируйте первые признаки травмы — боль, отёк, невозможность опереться на конечность. В первые часы после падения лучше прикладывать холод, а не греть. При подозрении на перелом — срочно в травмпункт: самолечение может привести к потере функции руки или ноги.

Реабилитация после серьёзных травм занимает от 2 до 6 месяцев. Чтобы избежать проблем, врачи рекомендуют не пренебрегать разминкой, носить нескользящую обувь и не переоценивать свои силы. Здоровье — главный трофей зимы.