Если вам больше 45 лет: всего одна чайная ложка вернет активность и ясность ума – невролог назвал продукт
Российский невролог поделился списком продуктов, которые важны для качественной работы мозга.
Оказывается, секрет кроется вовсе не в дорогостоящих продуктах. Все это можно без труда найти в магазине. В списке – жирная рыба, свежие ягоды, темный шоколад и куриные яйца. В составе этих продуктов содержится множество полезных и питательных веществ.
Особое внимание невролог уделил орехам, в частности грецким. Они богаты омега-3 жирными кислотами, магнием и антиоксидантами. Эти компоненты играют важную роль в поддержании здоровья нервной системы.
Эксперт подчеркнул, что регулярное употребление таких продуктов способствует улучшению кровоснабжения мозга. При достаточном питании нейронов повышается эффективность его работы, а также улучшается память, концентрация внимания и общая умственная работоспособность.