Минус токсины: как обычный кефир и греческий йогурт помогают обновлению организма (ВИДЕО)

ЕРЕВАН, 22 января. Новости-Армения. После употребления высококалорийной, трудноперевариваемой пищи организму необходимо помочь вывести токсины. Именно здесь на помощь приходят продукты, содержащие молочную кислоту.

В интервью YouTube-каналу «Новости-Армения» News Armenia Stories диетолог Марине Геворгян рассказала о пользе и благотворном влиянии на здоровье продуктов, содержащих молочную кислоту, в частности, кефира и греческого йогурта. 

По словам Геворгян, для детокса организма следует в первую очередь ограничить сладкое, жирное, жареное, алкоголь, а также нормализовать сон и добавить в рацион кефир. 

«Не секрет, что кефир очень богат не только пробиотиками, но и магнием, кальцием, фосфором. Он содержит много жирорастворимых витаминов, в том числе D и K. Что гораздо важнее, он также содержит витамины группы B, которые очень важны для нервной системы», — отмечает диетолог. 

Она сообщила, что кефир содержит меньше лактозы, поэтому люди с ее непереносимостью или аллергией могут пить его, в том числе для снижения веса.

«Греческий йогурт содержит белки, а количество лактозы минимально. Он укрепляет иммунитет и регулирует вес», — заявила Геворгян.

Диетолог подчеркнула, что необходимо выбирать только продукты натурального происхождения, изготовленные исключительно из цельного молока.

Подробности - в видео.