Врач объяснила, какой режим сна поможет восстановиться за выходные дни

Правильный режим сна поможет восстановиться за время выходных. Об этом «Москве 24» рассказала врач — невролог-сомнолог, кандидат медицинских наук Елена Царева. По ее словам, лучше в эти дни рано вставать и делать короткий дневной сон, чем отсыпаться. Врач посоветовала стараться всегда придерживаться единого времени пробуждения и отхода ко сну, в нерабочие дни можно сместить режим на два часа. «Если погрешность больше, запускается процесс восстановления. На каждый час смещения времени сна уходят сутки […]