Врач рассказала о пользе рыбы для иммунитета зимой

В зимнее время года увеличивается нагрузка на иммунитет. О продуктах, которые помогают в поддержании здоровья зимой, 29 января рассказала врач-терапевт Алина Кухтина.

По словам эксперта, рыба — один из самых полезных продуктов для зимнего рациона. Она является источником омега-3 жирных кислот, витамина D, витамина B12 и полноценного белка, которые особенно важны в этот период. Кухтина отметила, что зимний дефицит витамина D, вызванный малым количеством солнечного света, также можно компенсировать через рыбу, которая снабжает организм этим необходимым нутриентом.