Именно это время организм естественно переходит в фазу покоя, запускаются гормональные процессы, отвечающие за восстановление клеток и работу нервной системы. Засыпая в час-два ночи, мы пропускаем первый цикл сна, а это сбивает внутренние биоритмы и нарушает всю структуру ночного отдыха. Организм не успевает перестроиться, сон становится поверхностным. Один цикл равен полутора часам и пропуск каждого из них имеет плохое действие.
В итоге даже после долгого сна, но позднего засыпания человек может проснуться уставшим.
Фото взято из открытых источников
