Владимир Ковальзон объяснил, почему не всем нужен будильник
Сомнолог Владимир Ковальзон утверждает, что людям, соблюдающим постоянный режим сна, будильник не понадобится, так как они могут просыпаться самостоятельно. По его словам, способы пробуждения зависят от индивидуальной восприимчивости к звукам.
Сомнолог Владимир Ковальзон отметил, что тем, кто придерживается стабильного режима сна, нет необходимости использовать будильник.
Если человек живёт в одном ритме, то он будет вставать сам, ему не нужен будет будильник— подчеркнул эксперт в интервью с НСН. По мнению специалиста, общих рекомендаций по процессу пробуждения не существует: каждый по-разному реагирует на звуки. Некоторые предпочитают более резкие сигналы, в то время как другие выбирают более мягкие.
Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов отметил, что дневная сонливость часто вызывается нехваткой витаминов и недостаточной физической активностью в зимний период.
Ранее мы писали о проблемах с нарушением сна, касающихся женщин, в контексте того, как различные физические и гормональные факторы оказывают влияние на качество сна. В статье также обсуждалась важность создания комфортных условий для сна и эффективные практики, такие как согревание стоп, которое может помочь женщинам быстрее засыпать и улучшить общее состояние сна.