Почему мы снова и снова выбираем не тех: начинаешь понимать только после 60 лет — психология привязанности
В контексте изучения межличностных отношений часто наблюдается повторяющийся сценарий, когда индивид вступает в романтические связи с партнёрами, демонстрирующими признаки эмоциональной недоступности. Это явление можно объяснить через призму теории привязанности, разработанной Джоном Боулби.
Согласно данной теории, мозг человека склонен ассоциировать знакомое с безопасным, что приводит к предпочтению привычных, хотя и болезненных моделей отношений. Люди с тревожным типом привязанности склонны выбирать партнёров с избегающим типом привязанности, и наоборот. Это формирует замкнутый цикл, который сложно разорвать без осознанной работы над собой.
Формирование типа привязанности в детском возрасте
Тип привязанности формируется в первые три года жизни на основе взаимодействия с главным взрослым, чаще всего с матерью. В зависимости от качества этого взаимодействия, у ребёнка может сформироваться один из следующих типов привязанности:
Надёжный тип привязанности: формируется при стабильном, отзывчивом и предсказуемом поведении взрослого. Ребёнок усваивает, что мир безопасен и люди надежны, что способствует развитию доверия.
Тревожный тип привязанности: возникает, если взрослый демонстрирует непостоянное поведение, чередуя заботу и отвержение. Ребёнок испытывает страх, что любовь может исчезнуть, что во взрослой жизни проявляется в навязчивом контроле партнёра и страхе одиночества.
Избегающий тип привязанности: развивается, если взрослый проявляет холодность или отстранённость. Ребёнок усваивает, что близость может быть опасной, что приводит к стремлению к независимости и избеганию сильных эмоциональных связей.
Почему тревожные люди выбирают избегающих партнёров
Люди с тревожным типом привязанности стремятся к постоянному подтверждению любви и внимания, что может вызывать у избегающих партнёров ощущение давления и желание отстраниться. Это создаёт эмоциональные качели, которые могут быть привычными для тревожных индивидов.
Интересно, что если тревожный человек встречает партнёра с надёжным типом привязанности, он может испытывать чувство скуки. Это связано с тем, что мозг ассоциирует любовь с тревогой, ожиданием и страхом потери.
Можно ли изменить тип привязанности
Тип привязанности не является неизменным. Исследования показывают, что он может изменяться в течение жизни под воздействием длительных и стабильных отношений с партнёром, обладающим надёжным типом привязанности. Это явление известно как коррективный эмоциональный опыт.
Также эффективна терапия, особенно методы схематерапии и терапии привязанности, которые позволяют осознать паттерны поведения и постепенно изменить автоматические реакции.
Как определить свой тип привязанности
Для определения типа привязанности можно обратить внимание на следующие признаки:
Тревожный тип привязанности: страх потери партнёра, частая проверка телефона, ревность без повода, тревога при отсутствии ответа, быстрое и сильное привязывание к новым людям.
Избегающий тип привязанности: дискомфорт при сильной близости, стремление к независимости, закрытость и уход в себя при конфликтах, жалобы партнёров на холодность, трудности в принятии решений о серьёзных отношениях.
Надёжный тип привязанности: комфорт как в близости, так и в автономии, отсутствие паники при разлуке, способность открыто говорить о чувствах, доверие к партнёру без постоянных проверок.
Заключение
Знание своего типа привязанности может помочь лучше понять мотивы выбора партнёров и причины определённых реакций на отношения. Изменение этих паттернов требует осознанности, времени и, при необходимости, профессиональной помощи. Однако это возможно, и стабильность в отношениях может стать ключом к изменению модели привязанности.