Диетолог Мухина призвала пересмотреть рацион после 40 лет

Врач-диетолог Марият Мухина рекомендовала после 40 лет отказаться от ряда продуктов из-за изменений обмена веществ и рисков для здоровья, сообщает RT .

Мухина рассказала, что после 40 лет меняется обмен холестерина, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, а у женщин могут размягчаться кости. По ее словам, рацион способен повлиять на эти процессы.

Диетолог посоветовала отказаться от сладких напитков, конфет и белого хлеба. Быстрые углеводы, по ее оценке, стоит ограничить 30-40 г в день, отдавая предпочтение фруктам и цельнозерновым продуктам.

Также специалист призвала исключить продукты с трансжирами: полуфабрикаты, выпечку, чипсы и фастфуд. Она рекомендовала сократить жирное мясо, колбасы, соусы, консервы, кетчупы, кофе и алкоголь. Основой рациона Мухина назвала рыбу, птицу, овощи, фрукты и бобовые, передает

Москва 24

.