Рекомендация экспертов: спортом нужно заниматься 150 минут в неделю с умеренной нагрузкой

Физическая активность — ключ к здоровью, энергии и долголетию. Взрослым людям рекомендуется заниматься не менее 150 минут в неделю с умеренной нагрузкой или 75 минут с высокой интенсивностью, плюс укреплять все группы мышц.