Фитнес-тренер Эмирсуинов: самые энергозатратные и эффективные упражнения — прыжки

Прыжки, берпи и "скалолаз" запускают метаболизм, но без правильного питания и терпения даже лучшие упражнения не дадут долгосрочного результата.