Новичкам в пилатесе рекомендуют начать с упражнений "Сотня" и "Круги ногами"

Пилатес – это эффективная тренировка для укрепления мышц, улучшения гибкости и психоэмоционального состояния. Узнайте, что нужно для начала занятий.