Джинсы застёгиваются без проблем: с этими упражнениями форму бёдер можно сменить даже лёжа на диване

10 эффективных упражнений, которые можно делать, не вставая с дивана. Подойдут для занятых и ленивых, чтобы поддерживать тело в тонусе дома.