Специалисты перечислили полезные для работы мозга продукты
Представитель Российского национального общества диетологов Людмила Денисенко назвала самые полезные для работы мозга продукты. Она заявила, что прежде всего нужно не забывать об употреблении достаточного количества питьевой воды.
Денисенко напомнила, что человеческий мозг на 90% состоит из воды. Для его эффективной работы необходимы здоровые сосуды, которые обеспечивают стабильное кровообращение. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в некоторых сортах рыбы, растительных маслах и орехах, поспособствуют нормальному функционированию этих систем.
Также поддержать здоровье мозга помогут витамин С и минеральные вещества, которыми богаты овощи и орехи. Такие продукты, как злаки, хлеб грубого помола, сухофрукты, печень, мясо, яичный желток и молоко способствуют обогащению мозга кислородом. Процесс обновления клеток можно запустить с помощью аминокислот. Они содержаться в орехах, фруктах, зелени и мясе.
Ранее ученые назвали полезные свойства авокадо . Этот фрукт быстро насыщает организм и содержит множество полезных элементов.
Читайте также:
Вчера 23:46
Вчера 23:49
Вчера 23:35
00:29
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
"Возрождение интереса к народному искусству и ремеслам в современном мире"
В РМАТ ПРОШЕЛ I БИЗНЕС-ФОРУМ ВЫПУСКНИКОВ РМАТ 1999-2023 ГОДА ВЫПУСКА, ПОСВЯЩЕННЫЙ 55-ЛЕТНЕМУ ЮБИЛЕЮ АКАДЕМИИ
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Как поделиться местоположением в WhatsApp: пошаговое руководство
Более 500 человек посетили «Ночь музеев» в Ставропольской краевой психиатрической больнице №1
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Футболисты ФК «Динамо Пушкино» заняли второе место в межрегиональном турнире Laffy Cup 2024
Gunmen open fire and kill 4 people, including 3 foreigners, in Afghanistan's central Bamyan province
Precision in Motion: Exploring Baltic Bearing Company-Riga
Glen Powell’s parents crash Texas movie screening to troll him
Новые вызовы и обеспечение технологического суверенитета квалифицированными кадрами обсудили в Москве
В деле об убийстве в Екатеринбурге шестилетнего мальчика появился третий фигурант
Чесменская церковь.Санкт-Петербург
АО «ДиМ» демонтировало 40% старого путепровода над железнодорожными путями
Always keep backups: an 'unprecedented' Google Cloud debacle saw a $135 billion pension fund's entire account deleted and services knocked out for nearly two weeks
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Five new Steam games you probably missed (May 20, 2024)
Estischool - Школа за британською програмою
Чеченка Лия Заурбекова поделилась подробностями конфликта с семьей в полиции
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
Lipatov Sound заявил о выходе нового трека “Red City”
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
Шапки женские вязаные на Wildberries, 2024 — новый цвет от 392 руб. (модель 466)
Мучается от боли. Новые факты о нападении афганца на студентку в Москве
Шапки женские на Wildberries — скидки от 398 руб. (на новые оттенки)
Блинкен заявил, что народ Ирана выиграл от гибели президента Раиси
Москву назвали лидером по производству мороженого в России
Если все-таки теракт, то кому была выгодна смерть президента Ирана Эбрахима Раиси?
Более 350 дефектов в содержании дворов Подмосковья устранили благодаря камерам
Вышло за рамки: теперь возможно стать чемпионом игры «Камень, ножницы, бумага»
Даниил Медведев идет третьим в чемпионской гонке ATP, Андрей Рублев — пятый
Теннисиста Медведева выбили из топ-4 ATP
Российский теннисист Медведев опустится на строчку в рейтинге ATP
Немец Зверев выбил россиянина Медведева из топ-4 ATP
Вышло за рамки: теперь возможно стать чемпионом игры «Камень, ножницы, бумага»
Региональное Отделение СФР предостерегает граждан Москвы и области от новой мошеннической схемы
Стала известна стоимость билетов на суперфинал Кубка России по футболу
Если все-таки теракт, то кому была выгодна смерть президента Ирана Эбрахима Раиси?
Музыкальные новости
«Забыл, сколько мне лет», «хавчик», «на чилле» и другие великие мемы от Джигана
Мать рэпера Тимати Симона Юнусова назвала его девушку хорошей
Чем заняться в Москве на неделе: Найк Борзов, арт-прогулка по Патрикам и еще 12 событий
Карди Би все-таки выпустит альбом в 2024 году
Чеченка Лия Заурбекова поделилась подробностями конфликта с семьей в полиции
Lipatov Sound заявил о выходе нового трека “Red City”
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
Свыше 600 навалов мусора устранили в Подмосковье за неделю
В Росгвардии стартовал чемпионат по боксу «Кубок Победы»
Команда «Россети Новосибирск» вышла на #ЗаБег
Бонгонда: стадион и база «Спартака» — мои любимые места в Москве
Замгубернатора Томской области по экономике Потемкин высказался о гибели президента Ирана
Эксперт Президентской академии в Санкт-Петербурге о качественном росте отечественного автомобилестроения
Москвичам посоветовали быть внимательнее на дороге из-за тумана
Полиция начала поиск скрывшихся участников массовой драки на юге Москвы
Сергей Лёвкин: вблизи деревни Дудкино возобновили строительство придорожного автоцентра
Путин: РФ продолжит взаимодействие с Ираном как при Раиси
Такер Карлсон стал ведущим телеканала «Россия 24»
В Москве стартовал Национальный конгресс эндокринологов
Не сработает: Вашингтону предсказали провал из-за Москвы
Заболеваемость COVID-19 в России выросла почти на 14,7 процента за неделю
Заболеваемость COVID-19 в России выросла почти на 14,7 процента за неделю
«Продукт эволюции»: чем опасен новый штамм COVID-19 FLiRT и насколько он заразен
«Продукт эволюции»: чем опасен новый штамм COVID-19 FLiRT и насколько он заразен
Онколог Анастасия Марьенко объяснила, кто подвержен риску развития меланомы
Россияне рассказали, какие вредные привычки коллег раздражают их больше всего
В Москве завершился Всероссийский форум «Здоровье нации – основа процветания России».
В Москве произошла драка с участием 15 человек, двое в больнице
Зеленский заявил, что обеспокоен заявлениями республиканцев в США
Зеленский объяснил, почему не хочет приглашать РФ на «саммит мира»
«Молитесь, друзья»: сын олимпийского чемпиона Ивана Стретовича погиб во время родов в Новосибирске
Олимпийский чемпион Роман Костомаров поздравил победителей номинации «Экскурсия без границ» программы «Лига Экскурсоводов»
Курсант Пермского военного института Росгвардии принял участие в финале интеллектуальной олимпиады Приволжского федерального округа
Охрана и безопасность. Как роботы и дроны работают на спортивных объектах?
Запись от имени Президента Беларуси сделана в книге соболезнований в посольстве Ирана
Собянин рассказал о Международном форуме инноваций БРИКС
Сергей Собянин принял решение о расширении мер поддержки промпредприятий
Сергей Собянин. Главное за день
Сергей Собянин: Колледжи проведут Дни открытых дверей
Собянин рассказал о развитии инновационной экосистемы Москвы
Российский рынок одноразовой биоразлагаемой посуды: итоги 2023 г., прогноз до 2027 г.
Маршруты для прогулок в мегаполисе: 7 экотроп Москвы
Четыре города ЦФО вошли в федеральный топ-10 по качеству жизни
Полиция нашла грабителя ломбарда в Омске благодаря потерянной им шапке
Вышло за рамки: теперь возможно стать чемпионом игры «Камень, ножницы, бумага»
Новое отделение вызовов врачей на дом открылось в МОЦОМД в Люберцах
Опять "Садовод": афганец, напавший с ножом на девушку, работал на рынке
Истории жителей Поморья представили в семейном мюзикле в Архангельске
Общее дело: в новом сезоне волонтеры продолжат работу по сохранению объектов культурного наследия в Архангельской области
«Северная красота» пусков Плесецка
Байкеры Архангельска открыли мотосезон
Литературный монолог
«По праву памяти»,
к 105-й годовщине со дня рождения А.С. Крупнякова,
советского и российского писателя.
«Дефицитный продукт». В Севастополе малогабаритки стали дороже, Симферополь продемонстировал падение стоимости квадрата
Театр и Культура, Россия и Дети: 15 мая театр кукол Ульгэр представил спектакль «Мүнгэн мүшэдүүд» в стенах Художественного музея для первых классов гимназии №29 Улан-Удэ
Премию Фета получил поэт из Югры
Паралимпиец из Звенигорода примет участие в международных соревнованиях
Стала известна стоимость билетов на суперфинал Кубка России по футболу
Полиция нашла грабителя ломбарда в Омске благодаря потерянной им шапке
Россиян пригласили до 2 июня сдать накопившуюся мелочь в банки
