Сомнолог Бузунов опроверг влияние времени засыпания на качество сна
Время засыпания человека не влияет на качество сна. Об этом рассказал врач-сомнолог, профессор, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
Специалист назвал самым большим мифом необходимость ложиться спать до полуночи. По его словам, цивилизация дает возможность обмануть человеческий мозг. Таким образом, можно жить в Москве по британскому времени.
«Ложиться в 2:00 ночи вместо 23:00. Но до 2:00 нужно находиться на освещенном пространстве, яркий белый офисный свет мозг воспринимает как солнце. Потом вы свет приглушаете, мозг думает, что вечереет, вы засыпаете и прекрасно мелатонин начнет продуцироваться», — заявил Бузунов в интервью URA.RU.
Однако намного опаснее для здоровья, если человек не придерживается определенного режима. В таком случае организм не понимает, какой гормон ему нужно вырабатывать, поэтому важно просыпаться и ложиться спать приблизительно в одно и то же время.
Семинар библиотекарей Ленинского округа прошел в Центральной библиотеке
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
«Школа вожатых» прошла в школе №7 в Реутове
Уход за кожей летом: мнение эксперта
1 массажное упражнение для лица, которое можно делать даже лежа в постели - щеки и овал лица подтянутся, а носогубные складки расправятся
Торжественная церемония закрытия VII Международного Фестиваля театральных школ стран БРИКС+ на ВДНХ
Пегас сделал важное заявление о будущих турах на предстоящий зимний сезон
Kai Havertz’s fiancee Sophia stuns in see-through outfit on hen weekend as fans say Arsenal star is ‘so lucky’
America’s Space Infrastructure: So Vulnerable It Destabilizes Geopolitics
What If You Spent 5 Seconds in the Mariana Trench
Max free trial returns just in time for House of the Dragon season 2 this week
Каршеринг BelkaCar запустил летний спецпроект «Умные путешествия»
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Родители 308,9 тысячи детей в Московской области получают единое пособие
"Дети в шоке". В Новоуральске машина ДПС сбила байк с детьми 13-ти и 8 лет
Состоялся релиз The Case of the Golden Idol на iOS и Android
В новом трейлере Indiana Jones and the Great Circle Индиана спускается на корабле с горы
Take a mystery lover's holiday by solving crime on the Italian Riviera in On Your Tail
Мафия-НН: Все в сборе, правила с тревогой выслушаны, роли прочитаны, и сразу же в бой!
Досвідчені садівники обирають великі технічні горщики для своїх рослин і квітів
Финансовый эксперт Светлана Петрова: как совместить бизнес и семью
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Bel Suono представят в Зеленом театре ВДНХ специальную программу «Три рояля под открытым небом»
Торжественная церемония закрытия VII Международного Фестиваля театральных школ стран БРИКС+ на ВДНХ
"СВЯТОЙ ЛЕНИН: сенсация о прогнозах направит Америку и Европу творить добро?!
СОТРУДНИКИ СОБР «СТОЛИЦА» СТАЛИ ИНСТРУКТОРАМИ НА СБОРАХ ПО БЕСПАРАШЮТНОМУ ДЕСАНТИРОВАНИЮ СПЕЦНАЗОВЦЕВ РОСГВАРДИИ В ВОРОНЕЖСКОЙ ОБЛАСТИ
Филиал № 4 ОСФР по Москве и Московской области информирует:
Соцфонд выдал проактивно 3,2 млн сертификатов на материнский капитал
МИД РФ: ХАМАС освободит двух россиян при прекращении огня в Газе
«Импровизаторы» возвращаются на сцену: уникальное комедийное шоу без границ!
Вышита страна моя родная. Где в столице хранится уникальная тканевая карта?
В Москве за месяц сократился объем предложения на первичном рынке жилья
Суд арестовал сотрудника НИИ ФСИН, обвиняемого в призывах к терроризму
Сафиуллин не смог пробиться во второй круг турнира ATP в Штутгарте
Глава ATP вручил Яннику Синнеру награду первой ракетки мира
Мирра Андреева может стать новой Марией Шараповой
Калинская поддержала Синнера после поражения на "Ролан Гаррос"
Вышита страна моя родная. Где в столице хранится уникальная тканевая карта?
Губернатор Подмосковья анонсировал открытие новых социальных объектов в Королёве
Врач Бородулин рассказал о самых распространённых травмах в летний период
Состоялось заседание Постоянной комиссии по взаимодействию с Русской Православной Церковью Совета при Президенте РФ по делам казачества
Музыкальные новости
В Москве при участии Бутмана открылся джазовый фестиваль
В Красноярске прошел первый VK fest, где выступили Баста и Хаски
В Ярославле ждут Надежду Бабкину на бесплатные концерты
Причиной развода Алсу мог стать оружейный бизнес мужа
Финансовый эксперт Светлана Петрова: как совместить бизнес и семью
«СВЯТОЙ ЛЕНИН» и ДЕНЬ РОССИИ: успех России в С В О = мир во всём мире?!
Торжественная церемония закрытия VII Международного Фестиваля театральных школ стран БРИКС+ на ВДНХ
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Прославленный вратарь Икер Касильяс присоединился к кампании Hisense «Ставшие легендой» в поддержку УЕФА ЕВРО 2024™
У сервисного локомотивного депо «Россошь – Пассажирская» появилась своя автомотриса
Сыграть свою лучшую игру. Денис Мацуев рассказал, где искать гениев
В Ярославле ждут Надежду Бабкину на бесплатные концерты
Массовое ДТП произошло на Волгоградском проспекте в Москве из-за открытого люка
СМИ: Беременная девушка пострадала в аварии на юго-востоке Москвы
Каршеринг BelkaCar запустил летний спецпроект «Умные путешествия»
Источник 360.ru: в Москве столкнулись Porsche и Lexus, 5 человек пострадали
Путин: Россия будет поддерживать Турцию в стремлении присоединиться к БРИКС
Парадоксы двойного стандарта
Путин призвал главу «Россетей» обратить внимание на энергокольцо Москвы
Многоходовка Путина опять сработала. Китай строит дорогу в обход России, но Москве это на руку
Выявлено более 1,8 тысячи случаев заражения COVID-19 за неделю в Москве
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявили в Москве за неделю
Свыше 1,8 тыс. случаев коронавируса выявили в Москве за неделю
Выявлено более 1,8 тысячи случаев заражения COVID-19 за неделю в Москве
Остеопат Животов призвал россиян принимать витамин D вместе с магнием
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
Сотрудники Росгвардии предотвратили пожар медицинского центра в Москве
УНИКАЛЬНЫЕ ПРАВОСЛАВНЫЕ РЕЛИКВИИ ПЕРЕДАНЫ В ГЛАВНЫЙ ВОЕННЫЙ КЛИНИЧЕСКИЙ ГОСПИТАЛЬ РОСГВАРДИИ
Подмосковные атлеты выиграли 7 медалей на Мемориале братьев Знаменских
Открытый чемпионат по мажореткам «Парад Московии» прошел в Истре
6-летняя девочка сломала позвоночник, прыгая на батутах в Москве
На Играх стран БРИКС выступят выпускники амурских спортшкол
Стало известно, о чём беседовал Александр Гусев с президентом Беларуси в Минске
Минск подтвердил готовность наращивать сотрудничество с Баку
Собянин: С начала года в Москве ввели в эксплуатацию восемь спортивных объектов
Собянин: Общегородской школьный выпускной пройдет в Москве 28 июня
Собянин наградил выдающихся москвичей за профессиональные достижения
Собянин накануне Дня России наградил заслуженных москвичей
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
Инго Экосистема стала победителем национальной премии FinTech Awards Russia
«Нельзя трогать руками»: огромных испанских слизней вновь заметили в Москве
В Екатеринбурге появится больше бассейнов
Врач Бородулин рассказал о самых распространённых травмах в летний период
Пулково обслужил около 500 тысяч пассажиров во время ПМЭФ
Губернатор Подмосковья анонсировал открытие новых социальных объектов в Королёве
В чем Таджикистан оказался прогрессивнее России
В Архангельске прошёл межрегиональный теннисный турнир «Белое море»
Мастер и Принцесса: в «Архангельском» вручили «Хрустальную Турандот»
Архангельская область испытывает нехватку профессиональных химиков
В Архангельске пройдет IV Межрегиональный фестиваль национальных культур «Гармоничная Россия»
В районе Симферополя появится крупный жилой микрорайон - ЖК "Республика"
Полиция ищет пассажира, упавшего на ребенка с верхней полки
«Я жизнь люблю! – привыкла долго жить! »
Музыкально-поэтический вечер «Жизнь не кончена, песня не спета»
В Москве за месяц сократился объем предложения на первичном рынке жилья
12 июня День России - стихи, открытки и видеоклипы
«Коммерсант»: компания Eli Lilly запретила поставки инсулина «Хумалог» в Россию
Как же можно не любить Россию?
