Психотерапевт Фомин объяснил, как справиться с тоской накануне дня рождения

Синдром именинника является одной из наиболее легких форм депрессии. Об этом «Вечерней Москве» рассказал психотерапевт Евгений Фомин.

Синдром именинника является одной из наиболее легких форм депрессии. Об этом «Вечерней Москве» рассказал психотерапевт Евгений Фомин.

— Прежде всего, печаль возникает в связи с тем, что человек, подводя итоги, осознает, что многие желания и мечты до сих пор не реализованы, а время безвозвратно потеряно, — пояснил он.

По словам Фомина, выбраться из этого состояния можно и без помощи специалиста. Достаточно написать на листке бумаге все то хорошее, что человек сделал за весь год своей жизни, и даже мелкие достижения. Это поможет осознать, что все не так мрачно, как может показаться.

Также психотерапевт советует выписать цели, которых человек хочет достичь в новом году своей жизни, чтобы к следующему дню рождения подойти с положительными эмоциями.

Синдром именинника — это состояние, которое испытывает каждый второй человек накануне своего дня рождения. Необъяснимая тоска и грусть возникают вместо радостного предвкушения праздника. Почему так происходит и чем это обусловлено, «Вечерняя Москва» узнала у экспертов.