Тренер Харрис раскрыла секрет идеальной фигуры для женщин старше 50
После появления первых симптомов менопаузы женщинам следует внимательнее следить за здоровьем, а также изменить диету и режим тренировок. Таким мнением поделилась в свои 52 года фитнес-тренер Сесилия Харрис в интервью изданию The Sun.
По словам эксперта, она интенсивно тренировалась и следила за своим рационом с 30 лет, однако с появлением первых признаков менопаузы Харрис обратила внимание, что прежних усилий для поддержания здоровья и красоты стало недостаточно. Тренер пояснила, что с годами мышечная масса начинает постепенно снижаться в связи с естественными процессами.
— Я поддерживала себя в форме с помощью кардиотренировок, моя фигура портилась, потому что мышцы слабели и уменьшались, — рассказала Харрис.
При этом тренер отметила, что для достижения идеальной формы она изменила подход к спорту и питанию. Харрис добавила больше силовых упражнений в тренировки и стала пять раз в неделю заниматься с гантелями, выполняя приседания, сгибания рук, выпады, сократив кардиоупражнения, говорится в материале.
Приближается лето — сезон отпусков, коротких платьев и открытых купальников. Но после затяжных холодов и малоподвижного образа жизни многим трудно привести себя в порядок быстро. «Вечерняя Москва» обсудила с фитнес-тренером Евгением Мосалевым, как улучшить физическую форму быстро и без вреда для здоровья.