Специалисты рассказали, что может улучшить качество жизни после 55 лет

Ученые выяснили, что физическая активность способствует сохранению качества жизни, даже если начать упражнения в 55 лет. Результаты исследования были опубликованы в научном журнале Plos Medicine.

Специалисты проанализировали данные более 11 тысяч женщин, рожденных с 1946 по 1951 год. Выяснилось, что у тех, кто тратил время на физическую активность 150 минут в неделю, было выше качество жизни, нежели у их малоактивных сверстников.

Схожие показатели были у участниц, которые сохраняли форму на протяжении 15 лет — столько длилось исследование — или только начали вести активный образ жизни в 55 лет. Ученые также доказали, что существует положительный эффект физических нагрузок, который сохранялся несмотря на прочие социально-экономические факторы и заболевания у женщин, сообщает PM.

С возрастом мы начинаем активнее беспокоиться о своем здоровье, и регулярное прохождение медицинских осмотров позволяет обнаружить возможные проблемы со здоровьем на ранних этапах. Не зря среди врачей есть шутка, что здоровых людей не существует — есть только недообследованные. Какие обследования следует пройти, чтобы сохранить здоровье, если вы старше 50 лет, рассказала «Вечерней Москве» врач-терапевт «Клиники Фомина» Наталья Буракова.