Золотые семь правил: Врач назвала россиянам главные советы для снижения веса
Кандидат медицинских наук Ирина Баранова назвала для худеющих всего семь главных правил, помогающих обрести стройность.
Первое правило — интервалы питания и отсутствие лишних перекусов. Согласно мнению эксперта, большинству взрослых достаточно питаться 2-3 раза в день без перекусов.
Завтракать следует в светлое время суток или использовать яркий свет. Баранова советует употреблять 2/3 рациона в первой половине дня, Причем почти половину дневной калорийности должен занимать завтрак, который должен быть белково-жировым — яйца идеальный вариант.
Фрукты лучше употреблять в первой половине дня, вместе с основным приемом пищи.
Вечером не следует нагружать желудок углеводами, а лучше клетчаткой. Ужин следует делать скромным, с упором на овощной салат с маслом, информирует Российская газета.
Ранее МедиаПоток писал, для кого питание яйцами будет опасно.
Охранник из аэропорта Внуково стал моделью
TRENDBOOKS.AI – первая в России нейросетевая платформа для предиктивной тренд-аналитики в моде и дизайне
Алексей Чумаков выступит на крыше Roof Place. «Авторадио – Санкт-Петербург» дарит билеты
Юбилейный фестиваль «Лица улиц» пройдёт в Екатеринбурге
Man Utd have agreed deal with AC Milan for £40m star's exit, await player decision - report
Report: Liverpool decision hands advantage to Man United in midfielder pursuit
Palestinian envoy urges action at UN: “History will judge us all”
AI talent comes at a 30% salary premium: ‘If you try to play catch up later, this is going to cost you even more’
Обновлена платформа для мониторинга данных Smart Monitor
Операционная система «АльтерОС» совместима с программным комплексом «Энергосфера 9»
В Курске суд постановил возместить расходы, которые инвалид понёс на покупку дорогостоящего лекарства
Шумно и совсем не скучно: владельцы про китайский седан Kaiyi E5
Steam for Chromebooks is getting axed in 2026 instead of exiting its 4-year beta
Modders are trying their hardest to add an NVMe SSD to the Switch 2, which is both impressive and something I'm not going to do
Mafia: The Old Country получила положительные оценки в Steam
The US Air Force wants to test blowing up Cybertrucks because 'it is likely the type of vehicles used by the enemy may transition to Tesla Cyber trucks'
Овочі можусть стати розкішшю для українців
Сотрудники Росгвардии пришли на помощь пенсионеру, внезапно потерявшему сознание в кафе на востоке столицы
Чудо-колонка Детского радио: малыш будет в восторге!
Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»
В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника
Антиармянские публикации в российском научном журнале «Современная научная мысль»: расследование фонда «Гегард»
Пчелы напали на воспитанников детского сада в Москве
Комплексное благоустройство пройдет на 116 улицах ЦАО
Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»
Появилось видео, как подросток попал под автобус (18+)
Балерина Волочкова раскритиковала идею запрета мата в интернете
Travel-эксперт Тариел Гажиенко: куда стоит отправиться на отдых осенью
Пчёлы атаковали детей в московском детском саду — пятеро пострадали
Кудерметова победила Ламенс и прошла во второй круг турнира WTA 1000 в США
Теннисист Медведев проиграл австралийцу Уолтону и выбыл из турнира Цинциннати
Зверев пробился в третий раунд турнира "Мастерс" в Цинциннати
Синнер пробился в четвертый раунд турнира "Мастерс" в Цинциннати
В доме цыганских баронов вы не найдете туалет: даже у самых богатых они отсутствуют и вот почему
Балерина Волочкова раскритиковала идею запрета мата в интернете
Педагог Савинкина высказалась об изменениях в образовательном процессе
Саратовский завод РМК поставит резервуары для хранения серной кислоты в Крым
Музыкальные новости
Процесс сошел с рельсов // Верховный суд определил пересмотреть дело о наезде Kia на трамвай
Возлюбленная Тимати ответила, почему не вышла замуж за репера
Концерт нижегородского фестиваля «Музыка балконов» прошел в Санкт-Петербурге
Концерт рэпера Эйкона прошел в Москве
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
Чудо-колонка Детского радио: малыш будет в восторге!
Директор Росгвардии Герой России генерал армии Виктор Золотов принял участие в заседании Национального антитеррористического комитета
Семейное приключение на «Кораблике Детского радио»
Дима Билан сплясал на крыше трактора в Ленинградской области
Антироссийский курс Трампа: новая стратегия США вызывает опасения экспертов
В Курске на улице Ленина восстановили фонтан возле памятника Георгию Свиридову
Custom Clinic - это клиника в центре Санкт-Петербурга, где решают проблему выпадения волос комплексно и эффективно
В Сети появились кадры ДТП с подростками на самокате, которые врезались в столб
Baza: Мотоциклист попал в ДТП в Москве из-за нарушившего ПДД водителя
Выяснились детали смертельной аварии с участием 16-летних самокатчиков на западе Москвы
Хуснуллин по видеосвязи поприветствовал участников автопробега БРИКС
В России объяснили скорую организацию встречи Путина и Трампа
Bloomberg: встреча Путина и Трампа означает победу России
Почему Трамп захотел быстро встретиться с Путиным, объяснил Хазин
Bloomberg: встреча Путина и Трампа сама по себе представляет победу Москвы
Клинический психолог Юлия Тарибо: психологические последствия удаленной работы и способы их преодоления
В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника
Главный врач клиники микрохирургии глаза АйМед Элина Санторо: что делать если лопнул сосуд в глазу
Косметолог-эстетист Наталья Рябинова: самые эффективные способы борьбы с веснушками
Политолог: Алиев пересек красную линию и столкнется с ответом Москвы
«Будет обмен землей»: Трамп поставил Зеленского на место, вызвав панику в Киеве
Чемпионат по самбо столичного главка Росгвардии завершился в Москве
Соревнования по многоборью кинологов-росгвардейцев завершились в Грозном
Росгвардейцы охраняли правопорядок на фестивале «ЛИГА ТРИАТЛОНА & IRONSTAR МОСКВА 2025»
В регионах центральной России росгвардейцы отметили День физкультурника
Лукашенко получил первую золотую монету из белорусского сырья
Ивлеева предположила, что Трамп увидит метро Москвы и увезет Собянина в США
Собянин оценил вклад проектов "Город героев" и "Герой моего района
Собянин объявил об открытии новой детской поликлиники в районе Крюково
Собянин рассказал, как проект «Город героев» укрепляет связь времен и поколений
Площадь возгорания на горе Куцай достигла 650 тысяч квадратных метров
Что подготовили в павильонах «Музеона» в рамках форума «Москва 2030»
Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»
В Крыму потушили угрожавший двум селам природный пожар
«Локомотив» будет настроен на победу. «Локомотив» — «Балтика»: прогноз и ставка
Жителям Подмосковья рассказали о единственном в регионе деревообрабатывающем цехе
Travel-эксперт Тариел Гажиенко: куда стоит отправиться на отдых осенью
Международный чемпионат по алгоритмическому программированию «РуКод»
Стало известно, у кого в Архангельске самый длинный отпуск
Сотрудниками полиции и Росгвардии задержан гражданин, причастный к поджогу релейного шкафа в Архангельской области
Орловская область планирует войти в число национальных туристических маршрутов с проектом «Бирюзовое кольцо России»
Когда достроят больницу скорой помощи и онкодиспансер в Севастополе
Прогноз погоды в Крыму на понедельник
Прогноз погоды в Крыму на 11 августа
Прогноз погоды в Крыму на 10 августа
Балерина Волочкова раскритиковала идею запрета мата в интернете
Педагог Савинкина высказалась об изменениях в образовательном процессе
Жителям Подмосковья рассказали о единственном в регионе деревообрабатывающем цехе
Travel-эксперт Тариел Гажиенко: куда стоит отправиться на отдых осенью
