Врач Баланова рассказала, как избавиться от отеков после майских застолий
После майских праздников многие могут столкнуть не только с лишними килограммами, но и прочими проблемами. Переедание, алкоголь, нарушение режима сна и питьевого баланса приводят к появлению отечности лица. О том, как решить эту проблему, рассказали врач-косметолог, дерматовенеролог, соосновательница клиники Cosmoexpert Оксана Баланова и мастер спорта международного класса по легкой атлетике, представитель бренда Proxima Fitness Валерия Андреева.
Медик отметила, что отечность возникает, если в организме нарушается водно-электролитный баланс. Алкоголь приводит к обезвоживанию организма, а продукты с избытком натрия способствуют тому, чтобы в организме задерживалась вода, однако жидкость остается в межклеточном пространстве, что и создает отечный вид.
Баланова рассказала, что отеки лица можно убрать, если помочь тканям выводить лишнюю жидкость. По ее словам, это можно сделать с помощью лимфодренажных техник.
В борьбе с отеками также может помочь МФР (миофасциальный релиз) — это универсальная тренировка, особая техника массажа и самомассажа, которая помогает расслабить глубокие мышцы и фасции. Для этих упражнений подойдут мячи, ролики, массажные коврики и прочий инвентарь.
Валерия Андреева рассказала о том, как правильно это использовать, чтобы вернуть лицу былой вид. В частности, можно свернуть ролл из коврика, положить его под крестец, а голову и лопатки оставить на полу. Из этого положения необходимо оторвать одну ногу и выпрямить в колене под прямым углом к полу. Упражнения нужно выполнять по 20 повторов, сообщает «Газета.Ru».
Майские праздники — традиционное время начала сезона шашлыков и отдыха на природе. Как правильно и с пользой проводить выходные, узнала «Вечерняя Москва».