Эсперт Хакимов объяснил, почему важно находить баланс на отдыхе
В отпуске важно уметь находить баланс между активным и пассивным отдыхом. Об этом рассказал Денис Хакимов, специалист Московской службы психологической помощи населению.
— Для восстановления энергии организму нужно меньше напрягаться, и для этой цели наилучшим вариантом будет пассивное времяпровождение: сон, чтение книги, спокойные прогулки в парке и прослушивание музыки, хобби наподобие вышивания или рисования, — рассказал Хакимов.
Однако активные виды отдыха, такие как походы в горы, прыжки с парашютом или водные виды спорта, могут предоставить массу впечатлений, но при этом забирать много сил.
Хакимов отметил, что взрослым стоит находить время для отдыха даже без дополнительной компании, особенно летом, когда дети могут быть находиться в лагере или у родственников. В такие моменты можно насладиться спокойным отдыхом, посетив концерт или организовав пикник в парке. При плохой погоде также можно устроить романтический ужин или насладиться просмотром любимых фильмов.
— Это возможность спокойно обсудить новости, актуальные дела да и просто обменяться впечатлениями о хорошей погоде, солнце и чудесных деньках. При плохой погоде неплохо устроить романтический ужин для двоих или просмотр любимых фильмов, — посоветовал психолог в интервью РИАМО.
Ранее Денис Хакимов рассказал, как научиться не опускать руки и не преувеличивать значение неудач, а двигаться вперед, опираясь на полученный опыт.