Психолог Игонина: поддержка близких поможет соцработникам избежать выгорания
Социальным работникам, которые концентрируют свое внимание на помощи другим людям, важно не забывать о себе и не игнорировать собственную усталость, чтобы не допустить выгорания. Об этом "Москве 24" рассказала столичный психолог Екатерина Игонина.
"В поддержке, отдыхе и внимании нуждаются все - в том числе и работники социальной сферы. Очень часто происходит так, что они сталкиваются со сложностями на профессиональном пути, испытывают тяжелые переживания и чувства, подвержены эмоциональному напряжению и высокой интеллектуальной нагрузке. Именно поэтому важно уметь заботиться как об окружающих, так и о себе, полноценно уделяя внимание своим потребностям", - подчеркнула она.
По ее словам, прежде всего стоит вести здоровый образ жизни - сбалансированно и разнообразно питаться, наладить сон и заниматься физической активностью. Кроме того, можно разделять свои эмоции с родными и близкими, чтобы находить в них поддержку. Соцработникам рекомендуют бережно относиться к себе и осознать, что они тоже нуждаются в отдыхе. Чтобы не допустить профессионального и эмоционального истощения, можно посещать супервизии и групповые формы работы, заключила Игонина.
Начальник отдела карьерной экспертизы центра "Профессии будущего" Галина Чемоданова до этого говорила, что переработки, постоянное напряжение и перегрузка информацией могут спровоцировать эмоциональное выгорание, а также привести к отсутствию мотивации.