Ученые выяснили, что употребляют в пищу для крепких сосудов люди-долгожители
Ученые рассказали, какие продукты должны входить в рацион людей, желающих жить долго.
Для сердца и сосудов крайне важно присутствие в рационе витаминов и клетчатки. Решить это можно, включив в рацион сезонные овощи. Клетчатка помогает выводить «плохой» холестерин, предотвращает развитие проблем с сердцем и сосудами, диабета, появление лишнего веса. Клетчатка дарит сытость. Люди с большим количеством пищевых волокон в рационе дольше живут.
Также важно не отказывать себе в жирной рыбе – источнике омега-3 и витамина D, которые помогают в выработке гормонов, стабильной работе нервной системы, сердца, суставов.
И, конечно, молочные продукты – они обеспечивают нормальное функционирование кишечника, пишет «Российская газета».
Этери Бериашвили представляют новый трек — «Рядом с тобой».
Shot: певец Игорь Николаев отсудил у предпринимательницы из Уфы 25 тысяч рублей
Развлекательная программа от «Юмор FM» на «Четыре Лапы Фесте»
'He was better than Sachin ... ': Kambli's brother makes big revelation
Sam Altman might be right: He’s not the only one who thinks the stock market is in ‘bubble’ territory
Jannat Zubair sparks fallout rumours after unfollowing close friend Apoorva Mukhija on social media; read deets
'Digging in': Man Utd lower price by £20m for player with club advancing in talks
На Большом Смоленском мосту смонтировали противовесные блоки разводного пролета
«Индекс ATI.SU, FTL РФ» теперь отражает ежедневную динамику цен на грузоперевозки
Ранняя диагностика меланомы: почему это важно для жителей Челябинской области
'I hope all your cars break down': Destiny players bid good riddance to departing Bungie CEO Pete Parsons in a rare moment of unity
Block Fortress 2 выйдет на iOS в середине сентября
87% of game developers are already using AI agents and over a third use AI for creative elements like level design and dialogue according to a new Google survey
Разработчики Marvel Rivals объяснили работу матчмейкинга
В регионах центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях ко Дню Государственного флага (видео)
Развлекательная программа от «Юмор FM» на «Четыре Лапы Фесте»
Ранняя диагностика меланомы: почему это важно для жителей Челябинской области
Модный показ «Преппи стайл» в ТРЦ «Нора»
Ранняя диагностика меланомы: почему это важно для жителей Челябинской области
Джиган, NILETTO, Loc-Dog: Дорого
«Зима будет крайне аномальная». Синоптики сказали, к чему готовиться
Шествие по местам, где "Русью пахнет"
Росреестр: 16 российских городов имеют самые короткие названия
Ягов пошел на повышение, Рябихина заняла кресло детского омбудсмена: главные новости с сессии областного Заксобра
Мать Пригожина раскрыла истинную причину мятежа: «Он был полон светлых мыслей»
Гидрометцентр: в конце августа в Москве может потеплеть из-за остатков урагана «Эрин»
«Плакала на корте, меня мучили кошмары». Квитова — о возвращении в теннис после нападения
Александрова обыграла Томлянович и вышла в четвертьфинал турнира WTA в Монтеррее
Даниил Медведев: я всегда с радостью приезжаю в Нью-Йорк
Медведев сыграет с французом Бонци в первом круге US Open, Сафиуллин — с Монфисом
Тулячка завоевала "серебро" на соревнованиях по дзюдо
«Зима будет крайне аномальная». Синоптики сказали, к чему готовиться
Мать Пригожина раскрыла истинную причину мятежа: «Он был полон светлых мыслей»
Гидрометцентр: остатки урагана «Эрин» способны вызвать потепление в России
Музыкальные новости
Депутат ЗСК Виктор Тепляков провёл выездное совещание на переулке Рижском в Сочи
Раскрыта стоимость билетов на вечеринку Тимати в Сен-Тропе
Великий князь, Шаляпин и фирменные блюда: московский трактир Ивана Тестова, ставшим знаменитым на всю страну
Плюсы и минусы в жизни Тимати и Вали Ивановой после рождения ребенка
Государственный музей имени Пушкина примет модные события недели
Модный показ «Преппи стайл» в ТРЦ «Нора»
В регионах центральной России росгвардейцы приняли участие в мероприятиях ко Дню Государственного флага (видео)
Развлекательная программа от «Юмор FM» на «Четыре Лапы Фесте»
Строительство премиального курортного комплекса в Ялте обойдется в 26 млрд рублей
Волонтер СВО пригласил Меланию Трамп в Донецк
Валерий Колотило: у одного скейтбордиста подписчиков больше, чем у всего МОК
Уехал из Москвы. Актёр Михаил Ефремов поселился в санатории Кисловодска. Он носит кепку и чёрные очки
Столичные росгвардейцы обеспечили безопасность автопробега, посвящённого Дню государственного флага
Водитель «газели» погиб в ДТП с грузовиком на 16-м километре МКАД в Москве
Стало известно состояние пострадавших в аварии на 81-м километре МКАД в Москве
В Москве росгвардейцы обеспечили безопасность автопробега, посвящённого Дню государственного флага
Политолог Суздальцев: Дубай может стать местом встречи Путина и Зеленского
Лукашенко назвал Минск идеальным местом для встречи Путина с Зеленским
Путин сообщил об обсуждении с США сотрудничества на Аляске
Раскрыты архивы: Клинтон предлагал Путину обсудить вступление России в НАТО
Что делает врач-гинеколог: процедуры и манипуляции
Диетолог Чехонина развеяла три популярных мифа о вреде пальмового масла
Терапевт Кондрахин назвал эффективные способы борьбы с болезнью Альцгеймера
РИА Новости: в Москве умер журналист Кирилл Вышинский после тяжелой болезни
В студии Postimees Игорь Грецкий: реальна ли в обозримом будущем встреча Зеленского и Путина?
В Киеве утверждают о провале Зеленского
ТАСС: Кличко пытается заручиться поддержкой основателя «Азова» для борьбы с Зеленским
Лукашенко: Путин не разрешил ударить «Орешником» по Банковой
В Москве тренера взяли под стражу по обвинению в изнасиловании ученицы
Norilsk Trail 2025: более 450 участников выйдут на забег по пересечённой местности
Россиян с Днем Государственного флага поздравляют с медиаэкранов страны
Тульские спортсменки заняли весь пьедестал в Москве
Лукашенко считает, что ему не о чем говорить с беглыми оппозиционерами
Лукашенко предложил организовать встречу Путина и Зеленского в Минске
Лукашенко назвал Минск идеальным местом для встречи Путина с Зеленским
Лукашенко: Белоруссия нацелена на постепенное налаживание отношений с США
Собянин рассказал о реконструкции корпуса образовательного центра «Протон»
Сергей Собянин и Оксана Лут посетили фестиваль «Вкусы России» на ВДНХ
Сергей Собянин: в Москве появились два новых технопарка
Сергей Собянин: 14 лет МФЦ в Москве и новые перспективы госуслуг
Россиян ждет аномальная погода в ближайшие дни
Московский зоопарк пополнился редким оранжевохохлым какаду из Новосибирска, который находится на грани вымирания
Суд Москвы наложил арест на имущество экс-сотрудника Росприроднадзора Карабаша
По данным СМИ, площадь лесных пожаров в ЕС превысила миллион гектаров
78.ru: в Кронштадте спасли подростков из Москвы, унесенных в залив
Ягов пошел на повышение, Рябихина заняла кресло детского омбудсмена: главные новости с сессии областного Заксобра
Гидрометцентр: в конце августа в Москве может потеплеть из-за остатков урагана «Эрин»
Росреестр: 16 российских городов имеют самые короткие названия
«Два Алтая» вошли в федеральную программу по развитию въездного туризма
Наш ответ Харлею: новый российский мотоцикл представили в Москве
Решением суда по исковому заявлению прокуратуры в пользу многодетного отца с Федеральной службы судебных приставов взысканы убытки, причиненные незаконным бездействием
Молебен в честь преподобного Пимена Угрешского прошел в Балашихе
Восемь поездов в Крым и обратно отстают от графика
Саранскую телемачту в День флага России украсит 180-метровый световой триколор
Погода 22 августа: ночью до +14
Задержка 8 поездов "Таврия" в направлении Крыма – актуальные данные
Гидрометцентр: остатки урагана "Эрин" могут повлиять на погоду в России
Последнее дыхание лета: Роман Вильфанд раскрыл, когда в Центральную Россию вернется тепло
Шествие по местам, где "Русью пахнет"
Синоптики спрогнозировали дождь и до +20 градусов в Москве 23 августа
