Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Июль
2024

Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков

Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков

Ходят споры о том, влияет ли положение тела на переваривание еды. Мы привыкли к мысли, что прием пищи должен быть спокойным, обязательно нужно сидеть за столом, но есть люди, которые предпочитают есть на ходу, а некоторые даже лёжа, если их состояние здоровья не позволяет иначе. Так как же поза влияет на пищеварение, можно ли сильно согнувшись его нарушить? На эти и другие вопросы ответил к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков. 

 

“Положение тела действительно может оказывать влияние на скорость пищеварения, но не настолько значительно, как нам кажется. Классический вариант — еда за столом, сидя. В этом положении улучшается кровообращение в органах ЖКТ. Сидя, кровь свободно циркулирует в желудке и кишечнике, что способствует более активному пищеварению. Нормализуется работа желудка и кишечника. Сидя уменьшается давление на органы брюшной полости, что позволяет желудку и кишечнику работать без лишних нагрузок”, — комментирует доктор. Кроме того, классический приём пищи сидя сокращает риск заглатывания воздуха, который обычно приводит к метеоризму и дискомфорту.

 

Стоя — более динамичный вариант, он характерен для больших городов и офисных работников, которые успевают поесть только в перерывах между делами. В этом положении уменьшается риск запоров. Так активируются мышцы брюшного пресса, что способствует более активной перистальтике кишечника.

 

Лёжа — вариант не самый здоровый. В этом положении уменьшается скорость пищеварения, кровь оттекает от органов ЖКТ, что замедляет процесс переваривания, а пища может легко попасть в пищевод, вызывая изжогу.

 

На ходу — самый худший вариант, так как увеличивается риск заглатывания воздуха. На ходу мы не можем сосредоточиться на процессе еды, что может привести к перееданию и неполному перевариванию пищи.  

 

“Сидя со скрученным телом вы провоцируете дискомфорт в желудке и кишечнике, ограничивая свободное движение и ухудшая кровообращение. Еда хуже продвигается, застаивается и начинает бродить прямо в ЖКТ. Что касается тех, кто любит лежать на животе после еды – делать этого не рекомендую. В разы увеличивается риск возникновения изжоги, тошноты и рвоты, дискомфорта в желудке”, — добавляет доктор. 

 

Важно выбрать комфортную позу, которая не вызывает дискомфорта и не ограничивает свободное движение органов ЖКТ. Не забывайте о важности правильного питания и здорового образа жизни, которые являются основой для хорошего пищеварения.

 

Справка:

Рустем Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.








От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

В Балаково зазвучало веселое радио


Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building


Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Экс-руководителей Ростовского облсуда обвинили в получении взяток

В Орловской области в реке утонула женщина

Анекдоты недели и украденное лето


Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия



Культовый BAW 212 уже в России

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

Только смелым покоряются моря

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»


Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

МЧС: пострадавшие в санатории Кисловодска находятся в состоянии средней тяжести


Генпрокуратура РФ направила в суд дело о хищении 519 млн рублей из ПФР

Глава Кисловодска: Под завалами после обрушения грунта может оставаться человек

КП: жена телеведущего Дмитрия Диброва Полина ушла от него к другому мужчине

"Аэрофлот" сообщил о возобновлении нормальной работы по расписанию


Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле

«Краснодар» — «Локо», UFC и матч Калинской: что посмотреть сегодня

«Легли поздно». Медведев — о походе на концерт The Weeknd с Рублёвым и Хачановым

Чемпион Универсиады по настольному теннису Сидоренко будет выступать за японский клуб


МЧС: пострадавшие в санатории Кисловодска находятся в состоянии средней тяжести

США лишили Путина чёрного пояса: Расплата пришла быстро. Китай — об изощренной мести Кремля

Ефимов: в Москве выдали почти 700 градпланов для образовательных объектов

В Тулу привезли походную икону с главной святыней Новодевичьего монастыря


Музыкальные новости

Дочь Тимати дебютирует в кино вместе с Павлом Волей

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя

Как начать петь. Как начать петь песни. Как начать петь с нуля

ФОТО ⟩ Певица Таня Михайлова сохраняет оптимизм, несмотря на трудности: в жизни бывают и взлеты, и падения


Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Только смелым покоряются моря

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге


Сергей Собянин назвал инновационные разработки, которые внедрили в Москве

"Спартак" сделал предложение экс-игроку "Зенита" Артуру, но тот отказался

Дорога любви: Жасмин представляет романтичный клип на песню «Ты и я»

«Россети Центр» обеспечили электроэнергией объекты водоснабжения Смоленской области


В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД


Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*

Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*

Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек

Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу


Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией


Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин

Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта


Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»


Ефимов: в Москве выдали почти 700 градпланов для образовательных объектов

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

"Москва": около 15 рабочих заблокированы в задымленном доме на севере столицы

США лишили Путина чёрного пояса: Расплата пришла быстро. Китай — об изощренной мести Кремля


В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

Деревенские прогулки...

Не чайные клиперы


Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

К парню с костылем подошли трое с требованием уступить. Он был готов, но заступилась бабушка по соседству

В Симферополе состоялась презентация книги об Александре Федорчаке


Скопируй, но не дословно: как прокачать IT-бренд на опыте лидеров рынка

"Москва": около 15 рабочих заблокированы в задымленном доме на севере столицы

МЧС: пострадавшие в санатории Кисловодска находятся в состоянии средней тяжести

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *