Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Июль
2024

Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков

Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков

Ходят споры о том, влияет ли положение тела на переваривание еды. Мы привыкли к мысли, что прием пищи должен быть спокойным, обязательно нужно сидеть за столом, но есть люди, которые предпочитают есть на ходу, а некоторые даже лёжа, если их состояние здоровья не позволяет иначе. Так как же поза влияет на пищеварение, можно ли сильно согнувшись его нарушить? На эти и другие вопросы ответил к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков. 

 

“Положение тела действительно может оказывать влияние на скорость пищеварения, но не настолько значительно, как нам кажется. Классический вариант — еда за столом, сидя. В этом положении улучшается кровообращение в органах ЖКТ. Сидя, кровь свободно циркулирует в желудке и кишечнике, что способствует более активному пищеварению. Нормализуется работа желудка и кишечника. Сидя уменьшается давление на органы брюшной полости, что позволяет желудку и кишечнику работать без лишних нагрузок”, — комментирует доктор. Кроме того, классический приём пищи сидя сокращает риск заглатывания воздуха, который обычно приводит к метеоризму и дискомфорту.

 

Стоя — более динамичный вариант, он характерен для больших городов и офисных работников, которые успевают поесть только в перерывах между делами. В этом положении уменьшается риск запоров. Так активируются мышцы брюшного пресса, что способствует более активной перистальтике кишечника.

 

Лёжа — вариант не самый здоровый. В этом положении уменьшается скорость пищеварения, кровь оттекает от органов ЖКТ, что замедляет процесс переваривания, а пища может легко попасть в пищевод, вызывая изжогу.

 

На ходу — самый худший вариант, так как увеличивается риск заглатывания воздуха. На ходу мы не можем сосредоточиться на процессе еды, что может привести к перееданию и неполному перевариванию пищи.  

 

“Сидя со скрученным телом вы провоцируете дискомфорт в желудке и кишечнике, ограничивая свободное движение и ухудшая кровообращение. Еда хуже продвигается, застаивается и начинает бродить прямо в ЖКТ. Что касается тех, кто любит лежать на животе после еды – делать этого не рекомендую. В разы увеличивается риск возникновения изжоги, тошноты и рвоты, дискомфорта в желудке”, — добавляет доктор. 

 

Важно выбрать комфортную позу, которая не вызывает дискомфорта и не ограничивает свободное движение органов ЖКТ. Не забывайте о важности правильного питания и здорового образа жизни, которые являются основой для хорошего пищеварения.

 

Справка:

Рустем Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.








Коллекция Chanel couture осень-зима 2025

Ночные перекусы в отпуске: доктор Садыков о том, как они влияют на микрофлору и вес

Только смелым покоряются моря

UNOde50 представил коллекцию осень-зима 2025/26 (FW-2025/26): украшения как путь к себе


Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along


От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Эксперт по антиквариату и сервировке Регина ван Влит: как отличить антиквариат от ненужного старья

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

НПС построит два велопешеходных моста через Москву-реку


Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия

Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok



Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Только смелым покоряются моря

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу


Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

"Аэрофлот" сообщил о возобновлении нормальной работы по расписанию


«112»: в ИК № 9 в Волгоградской области 4 человека пострадали при взрыве баллона

На МКАД произошло крупное ДТП с тремя автомобилями

Московские росгвардейцы помогли мужчине с острой сердечной недостаточностью

Лекторий в Гостином Дворе: секреты успеха от космонавта и ученых


Рахимова обыграла Шарму и вышла в основную сетку турнира WTA в Монреале

«Легли поздно». Медведев — о походе на концерт The Weeknd с Рублёвым и Хачановым

Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде


«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

С. Карпов уходит с поста министра транспорта Самарской области спустя 8 месяцев

Спутник с двигателем, собранным в Печатниках, вывели на орбиту

Юной фигуристке Евгения Плющенко запретили тренироваться из-за травмы


Музыкальные новости

Фестиваль стыда и "эстрадной мафии" под маской молодёжного праздника: устроили на VK Fest очередной шабаш звезд

В мэрии назвали условия присвоения Элджею звания почётного жителя

Никита Высоцкий рассказал о клинической смерти отца за год до его кончины

ФОТО ⟩ Певица Таня Михайлова сохраняет оптимизм, несмотря на трудности: в жизни бывают и взлеты, и падения


Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Только смелым покоряются моря


Адвокат Гаврилова раскрыла, чего добивается семья Тиммы после его смерти

Парк "Патриот" в Каменске-Шахтинском: музей Великой Отечественной войны и музей СВО

Президент ПКР П.А. Рожков принял участие в церемониях открытия и награждения победителей первого межрегионального фестиваля среди ветеранов боевых действий «Кубок мужества»

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?


Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Культовый BAW 212 уже в России

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей


Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".

"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*

Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*

Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Врач-косметолог Зухра Балакеримова: как замедлить старение кожи

Мэр Кисловодска Моисеев: под завалами грунта в санатории может быть человек

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу


Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией


Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин

Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро


В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Кнайсль положительно оценила природоохранные меры в России.


Бойня, Мальчики и Космос: какими названиями ЖД станций может удивить Подмосковье

С. Карпов уходит с поста министра транспорта Самарской области спустя 8 месяцев

Разработчик «Смуты» рассказал о механиках для новой игры «Земской собор»

После развода Петросяна остался долг за экспертизу: более полумиллиона рублей


В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Деревенские прогулки...

Не чайные клиперы

Туманное утро в Турчасово...


В Симферополе состоялась презентация книги об Александре Федорчаке

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно


Сбер сохранил прогноз по рентабельности капитала на 2025 г. свыше 22%

Собянин: Станция «Достоевская» на Кольцевой линии метро готова на четверть

Дочь режиссера Егора Кончаловского опубликовала фото со своим двухлетним братом

Дженнифер Лопес отменила концерт в Москве














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *