Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Июль
2024

Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков

Стоя или сидя: как поза при употреблении пищи влияет на пищеварение, рассказал гастроэнтеролог Садыков

Ходят споры о том, влияет ли положение тела на переваривание еды. Мы привыкли к мысли, что прием пищи должен быть спокойным, обязательно нужно сидеть за столом, но есть люди, которые предпочитают есть на ходу, а некоторые даже лёжа, если их состояние здоровья не позволяет иначе. Так как же поза влияет на пищеварение, можно ли сильно согнувшись его нарушить? На эти и другие вопросы ответил к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог и клинический фармаколог Рустем Садыков. 

 

“Положение тела действительно может оказывать влияние на скорость пищеварения, но не настолько значительно, как нам кажется. Классический вариант — еда за столом, сидя. В этом положении улучшается кровообращение в органах ЖКТ. Сидя, кровь свободно циркулирует в желудке и кишечнике, что способствует более активному пищеварению. Нормализуется работа желудка и кишечника. Сидя уменьшается давление на органы брюшной полости, что позволяет желудку и кишечнику работать без лишних нагрузок”, — комментирует доктор. Кроме того, классический приём пищи сидя сокращает риск заглатывания воздуха, который обычно приводит к метеоризму и дискомфорту.

 

Стоя — более динамичный вариант, он характерен для больших городов и офисных работников, которые успевают поесть только в перерывах между делами. В этом положении уменьшается риск запоров. Так активируются мышцы брюшного пресса, что способствует более активной перистальтике кишечника.

 

Лёжа — вариант не самый здоровый. В этом положении уменьшается скорость пищеварения, кровь оттекает от органов ЖКТ, что замедляет процесс переваривания, а пища может легко попасть в пищевод, вызывая изжогу.

 

На ходу — самый худший вариант, так как увеличивается риск заглатывания воздуха. На ходу мы не можем сосредоточиться на процессе еды, что может привести к перееданию и неполному перевариванию пищи.  

 

“Сидя со скрученным телом вы провоцируете дискомфорт в желудке и кишечнике, ограничивая свободное движение и ухудшая кровообращение. Еда хуже продвигается, застаивается и начинает бродить прямо в ЖКТ. Что касается тех, кто любит лежать на животе после еды – делать этого не рекомендую. В разы увеличивается риск возникновения изжоги, тошноты и рвоты, дискомфорта в желудке”, — добавляет доктор. 

 

Важно выбрать комфортную позу, которая не вызывает дискомфорта и не ограничивает свободное движение органов ЖКТ. Не забывайте о важности правильного питания и здорового образа жизни, которые являются основой для хорошего пищеварения.

 

Справка:

Рустем Садыков – к.м.н., врач-гастроэнтеролог, диетолог, клинический фармаколог, руководитель компании AlfaBiom.








Коллекция Balenciaga осень-зима 2025/26

Питчинг Релиза. Отправить релиз на Питчинг.

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке

Время для душевных встреч


Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Today in History: July 28, US Army airplane crashes into Empire State Building


В Балаково зазвучало веселое радио

На Московской столкнулись автобус и легковушка. Пострадала женщина

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет


Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Bloody fighting game Invincible VS gets its most brutal character yet in Comic-Con trailer

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Ninja Party можно предзаказать в мобильных маркетах с релизом в конце июля



Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Культовый BAW 212 уже в России

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса


Мобильный интернет, закрытый «Смарт» и нацпроекты. Что обсуждали на штабе по комплексному развитию региона

Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»


Синоптик Позднякова рассказала, когда жара оставит Москву

Американский офицер призвал США купить у РФ Командорские острова за $15 млрд

Денис Мантуров и Глеб Никитин обсудили промпотенциал Нижегородской области

Крымское направление: как добраться без лишних хлопот и затрат


Калинская поднялась на 17 позиций в обновленном рейтинге WTA

Радукану вспомнила, как предложила Рыбакиной выступить в парном разряде

Россиянка Калинская уступила канадке Фернандес в финале турнира WTA

Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле


В США задумались о покупке части России. Ставят $15 млрд: "Секреты" Командорских островов — зачем они американцам

Крымское направление: как добраться без лишних хлопот и затрат

Построят дублеры трассы М-4 "Дон" в Подмосковье

Синоптик Позднякова рассказала, когда жара оставит Москву


Музыкальные новости

Оззи Осборна решили похоронить в Бирмингеме 30 июля

Экс-замминистра Джерачи назвал отмену концерта Гергиева позором для Италии

«За Оззи»: Джонни Депп сыграл песню Black Sabbath и почтил память легенды рока

Варвава Визбор рассказала об особом отношении к деду Юрию Визбору


От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Культовый BAW 212 уже в России

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»


Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

«Бавария» забирает Диаса, защитник «Спартака» уезжает в Португалию. Трансферы и слухи дня

"Спартак" сделал предложение экс-игроку "Зенита" Артуру, но тот отказался

Обложка песни. Обложки альбомов песен. Сделать обложку для песни.


Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?

В Москве 2 будет ограничено движение автомобилей

На Московской столкнулись автобус и легковушка. Пострадала женщина

Когда выгоднее арендовать автомобиль с водителем


Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

Володин сообщил о интеграции парламента в стратегию развития России под руководством Путина.

Путин поделился достижениями России в области технологий искусственного интеллекта.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".


Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ

Приговор экс-руководителю компании по производству вакцин против ковида был смягчен.

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*

Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*

Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Сеть клиник «Будь Здоров» открыла первый травмпункт сети на базе клиники на Сретенке

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб


Кто заставил Зеленского предложить России новый раунд переговоров: В Британии показали пальцем

Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


В День парашютиста героем рубрики «Знай наших» стал сотрудник вневедомственной охраны столичного главка Росгвардии младший лейтенант полиции Александр С.

Optima Development: Новый сквер и фитнес-клуб

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном


Лукашенко сообщил о телефонном разговоре с Путиным

Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией


Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин рассказал о тестировании уникальной ИИ-системы для диагностики инсульта

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Сергей Собянин назвал инновационные разработки, которые внедрили в Москве


Почему технологии ПВВК безопасны и эффективны, химия и экология воды по мнению Алексея Горшкова

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

Зачем Минприроды Свердловской области планирует организовать полигон отходов на участке, где идёт поиск питьевой воды?

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»


В США задумались о покупке части России. Ставят $15 млрд: "Секреты" Командорских островов — зачем они американцам

На Воробьевых горах пройдут соревнования по городошному спорту

В Уфе местная жительница намеренно переехала кота на машине

Синоптик Позднякова рассказала, когда жара оставит Москву


В Архангельске с 29 июля перекрывается движение по участку набережной Северной Двины

Туманное утро в Турчасово...

Не чайные клиперы

В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей


Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей

Прогноз погоды в Крыму на 27 июля

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки


На Воробьевых горах пройдут соревнования по городошному спорту

«В компаниях мог быть «крот»: в атаке на авиацию замешаны политические мотивы

Температура морской воды на крымских пляжах, 29 июля

Построят дублеры трассы М-4 "Дон" в Подмосковье














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *