Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Январь
2025

Диетолог посоветовала, как вернуться к нормальному рациону после поста

После жесткого варианта поста, например, сухоядения, лучшее решение - не пытаться съесть в первый же день животный белок, заявила «Звезде» диетолог Нурия Дианова. «В первый день нужно есть зерновые, клетчатку, но все термообработанное. Нужно дать возможность желудочно-кишечному тракту привыкнуть сначала к форме пищи, а уже потом к составу», - рассказала специалист. Со второго дня можно понемногу добавлять в рацион легкий животный белок. Сначала - рыбу. В третий - вводить курицу. И только на 4-5 день можно добавить красное мясо, если человек его употребляет. «И таким образом вернуться по "правилу тарелки" в привычный рацион, где у нас есть примерно четыре приема пищи, и в каждом есть какой-то вид белка: как растительного, так и животного», - порекомендовала Дианова. При возврате в рацион молочных продуктов нужно помнить, что домашний творог жирный. «Поэтому проще взять 5-процентный творог и добавить к нему хороший углевод, например, печенье, сделать густой смузи из банана и замороженной клубники. Я бы вот так, поэтапно, каждый день вводила продукты. Это самый разумный подход к своему здоровью», - рассказала диетолог. 7 января православные христиане празднуют Рождество. В канун этого праздника, вечером 6 января, заканчивается Рождественский пост. В эту ночь пройдут праздничные службы и работу транспорта в Москве продлят. Метро и МЦК будут открыты до 02.00, МЦД - до 03.00, а 149 маршрутов наземного городского транспорта - до 03.30.







Звезды тогда и сейчас: как выглядят самые красивые женщины Голливуда

Арбуз, кукуруза и холодные напитки: диетолог Садыков назвал продукты, которые портят ваш сон летом

«А у кого нет проблем?»: Филипп Киркоров заговорил про здоровье после полученного ожога

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.


The Best Story Of Chicago Bulls’ Offseason Just Got A Happy Ending

OpenAI warns that its new ChatGPT Agent has the ability to aid dangerous bioweapon development

Tourism is increasing over prepandemic levels, overwhelming popular destinations

The founder of Deliciously Ella started a blog when suffering from severe chronic pain. Now, her multimillion-dollar snack empire is going global


Новая модель Hyundai Elantra уже доступна в России: какие изменения произошли

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Нацпроектстрой изготовил уникальное оборудование для столичного моста парус


The dairy industry would like Gen Z to drink more milk, so they made a Fortnite diner tycoon game

Microsoft warns of 'active attacks' on its government and business server tech, with one cybersecurity expert claiming that they should 'assume that you have been compromised'

'I destroyed months of your work in seconds' says AI coding tool after deleting a devs entire database during a code freeze: 'I panicked instead of thinking'

Bungie promises to fix Destiny 2's new metroid-style morph ball as it makes players sick and glitches out on ultrawide monitors



Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха


В регионах Центральной России продолжается ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией»

Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Новое оборудование Dekree: грохоты с высокой пропускной способностью


СК: в Москве задержали главреда Telegram-канала Baza Глеба Трифонова

В Москве готовятся к первому фестивалю вьетнамской культуры

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Александрова покинула турнир в Гамбурге, не дойдя до полуфинала.

Бублик завоевал шестой в карьере титул на уровне ATP

Андреева сохранила пятое место в рейтинге WTA, Александрова вошла в Топ‑15

Новак Джокович проводит 900-ю неделю в топ-10 рейтинга ATP


Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби

Россияне стали больше покупать противоопухолевых лекарств в аптеках

МИД Польши рекомендовал полякам покинуть Россию

В Москве готовятся к первому фестивалю вьетнамской культуры


Музыкальные новости

Алексей Парамонов о скандале: отмена концерта Валерия Гергиева в Италии

Клипмейкер. Лучший Клипмейкер. Клипмейкер в Москве.

Аранжировка Песен. Аранжировка Музыки. Создание Аранжировок.

Таджикистан на «Интервидении» представит Фаррух Хасанов, спевший с Бастой


Аудиосказки про Турбозавров теперь на Яндекс Музыке!

Студия Лебедева запустила образовательный проект, в котором заказчики сами создают свой дизайн

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Лео Канделаки и Анжелика Стубайло сыграют в новую трэвел-игру «Кто куда» на ТНТ

В регионах Центральной России продолжается ведомственная акция «Каникулы с Росгвардией»

Аэропорт Барнаула сообщил о значительных задержках московских рейсов

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью


25 июля пилотажная группа "Звезда" пролетит над пробками на шоссе под Москвой

Москвичей предупредили о задержках наземного транспорта из-за ливня

Зарядки для электромобилей «Энергия Москвы» станут платными

Сильный ливень заблокировал людей в авто в центре Москвы


Путин отметил победу синхрониста Мальцева на чемпионате мира в Сингапуре.

Министр юстиции поделился информацией о роли адвокатов в специальной военной операции.

Нам есть чем гордиться: каким будет Национальный центр «Россия» на Краснопресненской набережной

Путин выразил соболезнования семье председателя Верховного суда Подносовой




После вспышки инфекции на теплоходе «Леонид Красин» начали расследование

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью

Офтальмолог Кирилл Светлаков: секреты здоровых глаз для тех, кто носит контактные линзы

«Я на инвалидном кресле, он на «Тесле»: что случилось с блогером Мариш Мариш


Пока вы не уснули: открытая поддержка Алиевым Киева и «подзатыльник» Зеленскому от Трампа

В центре Киева митингуют против реформ Зеленского

«СТРАНА.ua»: Зеленский раскритиковал ЕС за непредоставление обещанной помощи


Движение к победе: в России стартует премия «Мы верим твердо в героев спорта»

KENGURU GAMES в Звенигороде звенели на всю страну

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»

Кайрат Бермуканов поддержал Петра Яна перед боем в Абу‑Даби


Куда Лукашенко хочет пристроить лишних дипломатов

Лукашенко призвал белорусских нефтяников «не раскачиваться, а бурить и бурить»

Посланник Трампа рассказал, как «неформально» договаривался с Лукашенко: после нескольких тостов Минск освободил политзаключенных

Юрист Трампа Коул рассказал, как пил водку с Лукашенко в Минске


Более 800 спортивных площадок обновят и обустроят в Москве - Сергей Собянин

Собянин рассказал, как город заботится о природе при строительстве метро

Собянин: Продолжаем внедрять новый стандарт заботы о женском здоровье в одном месте

Собянин: Модернизация двух корпусов ГКБ имени Вересаева завершится в этом году


Экономист оценил экологический и финансовый ущерб от пластиковых пакетов

Россияне рассказали, по каким критериям выбирают квартиру для покупки в 2025 году

Фестиваль «Сады и цветы»: как Москву превращают в городской оазис

Уже 59 орловчан решили побороться за просветительскую награду «Знание. Премия»


Россияне стали больше покупать противоопухолевых лекарств в аптеках

СК: в Москве задержали главреда Telegram-канала Baza Глеба Трифонова

В Москве готовятся к первому фестивалю вьетнамской культуры

Герман Стерлигов посоветовал россиянам запастись гробами


Центр подготовки личного состава Северо-Западного округа Росгвардии пополнили призывники

В Нарьян-Маре из-за холодов возобновили подачу отопления в дома

Республика Алтай вошла в десятку регионов России по развитию ипотеки

Девочка упала при посадке на теплоход в порту Архангельска


Актуальная информация о задержке поездов в Крым и обратно

В Симферополе на базе «Клинического госпиталя для ветеранов войн» функционирует гериатрический центр для пожилых людей с возрастными нарушениями

Поезда в Крым и из Крыма следуют с задержками до пяти часов

Поезда "Таврия" по-прежнему задерживаются из-за ЧП в Ростовской области


СК: в Москве задержали главреда Telegram-канала Baza Глеба Трифонова

Летняя школа Русского дома приняла детей из Карабаха

Россияне стали больше покупать противоопухолевых лекарств в аптеках

Уже не крепкий орешек: как Брюс Уиллис живет с неизлечимой болезнью














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *