Добавить новость
Главные новости Москвы
Москва
Январь
2025

Диетолог посоветовала, как вернуться к нормальному рациону после поста

После жесткого варианта поста, например, сухоядения, лучшее решение - не пытаться съесть в первый же день животный белок, заявила «Звезде» диетолог Нурия Дианова. «В первый день нужно есть зерновые, клетчатку, но все термообработанное. Нужно дать возможность желудочно-кишечному тракту привыкнуть сначала к форме пищи, а уже потом к составу», - рассказала специалист. Со второго дня можно понемногу добавлять в рацион легкий животный белок. Сначала - рыбу. В третий - вводить курицу. И только на 4-5 день можно добавить красное мясо, если человек его употребляет. «И таким образом вернуться по "правилу тарелки" в привычный рацион, где у нас есть примерно четыре приема пищи, и в каждом есть какой-то вид белка: как растительного, так и животного», - порекомендовала Дианова. При возврате в рацион молочных продуктов нужно помнить, что домашний творог жирный. «Поэтому проще взять 5-процентный творог и добавить к нему хороший углевод, например, печенье, сделать густой смузи из банана и замороженной клубники. Я бы вот так, поэтапно, каждый день вводила продукты. Это самый разумный подход к своему здоровью», - рассказала диетолог. 7 января православные христиане празднуют Рождество. В канун этого праздника, вечером 6 января, заканчивается Рождественский пост. В эту ночь пройдут праздничные службы и работу транспорта в Москве продлят. Метро и МЦК будут открыты до 02.00, МЦД - до 03.00, а 149 маршрутов наземного городского транспорта - до 03.30.







UNOde50 представил коллекцию осень-зима 2025/26 (FW-2025/26): украшения как путь к себе

Слушатели ENERGY отправятся на «Пикник Афиши» в Петербурге

В Балаково зазвучало веселое радио

Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»


Chat log from R20 of 2025: Richmond vs Collingwood

Kolo Muani: Juventus prepare new offer but face Man United and Chelsea threat

Weah’s agent: One Juventus director ‘is creating problems’

Dear Abby: Our son was clean and fit until Emily came along


Эксперт по антиквариату и сервировке Регина ван Влит: как отличить антиквариат от ненужного старья

Туманное утро в Турчасово...

От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

Дешевле ₽2,5 млн: в РФ привезли новый 150-сильный кроссовер надежного бренда


Five Nights at Freddy's 2 movie gets its first full trailer for Comic-Con, promising even more animatronic terror

Quarantine Zone creator reveals 3 reasons the zombie sim went viral on TikTok

Today's Wordle answer for Monday, July 28

Fretless — The Wrath of Riffson — музыка спасёт мир. Рецензия



Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Только смелым покоряются моря

Культовый BAW 212 уже в России


От «Лебединого озера» до «Дон Кихота»: Relax FM приглашает на балет

"Аэрофлот" сообщил о возобновлении нормальной работы по расписанию

Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Детёныш редкого кенгуру валлаби появился на свет в Московском зоопарке


«Двадцать первый век» лидирует с наименьшим числом жалоб по ОСАГО

Продолжаются продажи в восьмом этапе «Доброгорода» — самого семейного микрорайона Севастополя

ЖК «Республика»: новый крупный микрорайон в сердце Крыма

Крымские сестры милосердия помогают бойцам СВО


Александр Бублик посвятил супруге победу на турнире ATP-250 в Кицбюэле

Рублев покинул топ-10 мирового рейтинга ATP

Рахимова обыграла Шарму и вышла в основную сетку турнира WTA в Монреале

Калинская достигла финала турнира в Вашингтоне


"Главпродукт" окончательно перешёл государству

Подросток погиб при взрыве боеприпаса времен ВОВ в многоэтажке в Волгограде

ЖК «Республика»: новый крупный микрорайон в сердце Крыма

И за это ответят: США предложили купить у России Командорские острова


Музыкальные новости

Певец Шаляпин ответил на обвинения в альфонстве и жизни за чужой счёт

Главный тренер ЦСКА Челестини: уже дважды ходил в Большой театр. Учусь понимать оперу

Отрыв с Элджеем, тост за бывшего и ковбойские девчонки. Репортаж с Viva Braslav 2025

Ресторан рэпера Басты откроют в Красноярске


Культовый BAW 212 уже в России

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Приключения в Дагестане: Comedy Radio рекомендует «Атель-Матель»

Только смелым покоряются моря


Сбер сохранил прогноз по рентабельности капитала на 2025 г. свыше 22%

Культовый BAW 212 уже в России

Кажетта Ахметжанова: 5 вещей в кошельке, которые блокируют поступление денег

Где живут и на чем ездят самые аварийные водители России?


ДТП с участием трех автомобилей произошло на внутренней стороне 104 километра МКАД

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Сотрудники ОМОН Росгвардии помогли пострадавшему в ДТП на МКАД

Культовый BAW 212 уже в России


"Ъ": Москва облегчила жизнь молдаванам в России

Путин: рост Сбербанка обеспечивает стабильность банковской системы.

Греф представил Путину отчет о деятельности Сбербанка.

Путин сделал шутку о системе "Оплата с помощью улыбки".


Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ

Новый штамм COVID-19 переносится как легкая форма ОРВИ


Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*

Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*

Депутата ЗакСа Ленобласти Ивана Апостолевского задержали за пост с Навальным*


Благотворительная акция ко Всемирному Дню офтальмологии от детских глазных клиник «Ясный Взор»

Врач-косметолог Мадина Осман: что такое липофилинг и кому он может быть показан

Клиника гнатологии – лечение ВНЧС и восстановление прикуса

Обрушение в санатории "Москва" в Кисловодске: пострадали двое отдыхающих


Чтобы убрать Зеленского, США достаточно показать ему одну папку: вот почему Киев упал в ноги Трампу


«Краснодар» и московское «Динамо» проведут сегодня первые матчи в Кубке России

Чемпионат по военно-спортивному многоборью среди росгвардейцев завершился в Грозном

Сотрудница подразделения столичного главка Росгвардии завоевала «золото» на чемпионате войск по легкоатлетическому кроссу

Легкоатлеты из Мордовии показали лучшие результаты мирового сезона на международных соревнованиях в Москве


Лукашенко взял на контроль ситуацию с уничтожением БПЛА над Минском

В Минске готовы активизировать сотрудничество с Эфиопией


Собянин рассказал, как строят станцию «Достоевская» Кольцевой линии метро

Собянин: Участие москвичей в жизни города — ключ ко всем позитивным изменениям

Станция "Достоевская" Кольцевой линии метро готова на четверть - Собянин

Мэр Москвы рассказал о развитии бывшей промзоны «Кирпичные улицы»


Александр Михайлов (GSOC): «Безопасность IT-экосистемы — это зона нулевого доверия к подрядчикам»

Число пострадавших от непогоды автомобилей растет

В Ростокине расскажут о млекопитающих Москвы

В Бузулукском бору в эти дни работает смена проекта «Заповедное дело РГО»


«Двадцать первый век» лидирует с наименьшим числом жалоб по ОСАГО

Песков сообщил об отсутствии переговоров с США по поводу продления ДСНВ

Крымские сестры милосердия помогают бойцам СВО

И за это ответят: США предложили купить у России Командорские острова


В Архангельске представили киноальманах «Север, я люблю тебя!» по произведениям современных писателей

Не чайные клиперы

Деревенские прогулки...

Туманное утро в Турчасово...


Сколько пассажиров прибывают в Крым летом на поездах ежедневно

В Севастополе пройдет масштабная выставка картин Александра Дейнеки

В Симферополе состоялась презентация книги об Александре Федорчаке

В Крыму из-за дыма от пожара столкнулись девять автомобилей


"Главпродукт" окончательно перешёл государству

Двое туристов из Тольятти пострадали в Кисловодске из-за обвала грунта

Сбой в Аптеках «Столички»: В Москве из 780 точек работают только 9

Песков сообщил об отсутствии переговоров с США по поводу продления ДСНВ














СМИ24.net — правдивые новости, непрерывно 24/7 на русском языке с ежеминутным обновлением *