Психиатр Холодов: как справиться с беспокойными снами и улучшить здоровье

Психиатр Эдуард Холодов из клиники «Аксона» раскрывает, как бороться с беспокойными снами. Нормальный сон с яркими сновидениями укрепляет психику, тогда как бессонница и монотонные сны могут вызвать депрессию и забывчивость. Рекомендации экспертов помогут улучшить качество сна.

Ведущий психиатр клиники «Аксона» Эдуард Холодов рассказал русским, как действовать, если сны вызывают беспокойство.

В беседе с изданием «Вечерняя Москва» он отметил, что полноценный сон должен быть глубоким и включать сновидения, поскольку именно в это время подсознание обрабатывает дневные впечатления и поддерживает психологическое здоровье.

Яркие сны свидетельствуют об активной деятельности подсознания, тогда как тусклые и однообразные сны могут указывать на снижение его активности, что, по мнению специалиста, может привести к проблемам с памятью, рассеянности и депрессии.

Если бессонница продолжается более трёх недель или сопровождается выраженной дневной сонливостью, ухудшением памяти, неприятными снами, изменениями настроения, рекомендуется обратиться к профессионалам (психотерапевтам, психологам) для проведения диагностики и назначения лечения, посоветовал Холодов.

По словам специалиста, после правильного медицинского вмешательства и психотерапии пациенты часто замечают значительное улучшение: начинают видеть яркие, насыщенные сны, испытывают положительные эмоции и получают удовольствие от сна.

Ранее врач-сомнолог, доктор медицинских наук, профессор и заслуженный врач России Роман Бузунов отметил, что недостаток сна усложняет процесс похудения.