Врач Серебрянский: зарядка поможет пожилым поддерживать гибкость суставов
Пожилым людям важно делать зарядку и посещать клубы долголетия со специально разработанными программами, чтобы поддерживать гибкость и мобильность суставов. Об этом "Москве 24" рассказал врач-гериатр, терапевт, доктор медицинских наук, заслуженный врач РФ Юрий Серебрянский.
Он уточнил, что им необходимо поддерживать гибкость тела, если они не хотят столкнуться со скованностью в суставах.
"Иначе в них, а также в позвоночнике, откладывается кальций. В итоге возникают ухудшающие подвижность "шипы", что приводит к нарушению равновесия. Из-за этого можно упасть и получить перелом", - указал Серебрянский.
Так, врач посоветовал делать зарядку с простыми упражнениями на сгибание, разгибание и сведение ног лежа в течение 30 минут каждый день. Кроме того, пожилым важно проходить около 5-7 км ежедневно.
Доктор медицинских наук, заведующий кафедрой поликлинической терапии Института клинической медицины Пироговского Университета Минздрава России Вера Ларина до этого рассказала "Газете.Ru", что риск развития сердечной недостаточности у пожилых может повышаться из-за "вялотекущего" воспаления в организме, которое сопровождает процесс старения.