Психиатр Каторгин посоветовал тренировать мозг для быстрой борьбы с паникой
Психиатр высшей категории Владимир Каторгин в интервью «Москве 24» рассказал, что тренировки мозга, физические нагрузки и общение помогают эффективно бороться с чувством паники.
По словам врача, хронический стресс истощает нервную систему, провоцируя сильное утомление и повышая риск развития психических расстройств, таких как депрессия. Степень нарастания паники зависит от генетической предрасположенности и способности организма адаптироваться.
«Важно читать книги, смотреть познавательные фильмы, в целом изучать новое и общаться с умными людьми. Также важно социализироваться и не уходить от проблем», — посоветовал медик.
Он отметил, что физическая активность тоже способствует адаптации к подобным состояниям. Во время занятий спортом активизируется синтез дофамина, который защищает мозг от стресса.
Сколько стоят российским туристам поездки выходного дня? Оказалось, что 11 тысяч рублей
Грозный задал высокую планку: подведены промежуточные итоги статуса Культурной столицы России 2025 года
Водоросли помогут очистить акватории, пострадавшие от нефтяного загрязнения в Черном море
7 круизных маршрутов по России и миру: как посмотреть за одно путешествие несколько мест
Stock market fear index spikes after Trump’s war threats
Traversal emerges from stealth with $48 million from Sequoia and Kleiner Perkins to reimagine site reliability in the AI era
JPMorgan Chase partners with Coinbase to launch deposit token for institutional clients
‘Big Short’ investor warns the precarious tariff environment reminds him of WWI—and a trade war would send the U.S. into a recession
За два года по обходам Ростова-на-Дону и Краснодара на трассе М-4 Дон автомобилисты проехали 20 млн раз
Фотографии за 30 лет в никуда: киберэксперт о рисках облачного хранения данных
В преддверии Дня России сотрудники УФССП России по Республике Марий Эл получили заслуженные награды
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
Elon Musk's latest gaming take is ruthlessly mocked by Bioshock fans: 'Probably thinks Andrew Ryan was the hero'
Lies of P's new easier difficulty modes reveal the true soul of a soulslike, and surprise: it's not dropping dead every time a monster sneezes
Все в шоке: игры, которые взорвут ваш мозг
Playdigious портирует лингвистическую головоломку Chants of Sennaar
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
Московский оркестр MetalliadA сыграет в Петербурге свои симфонические сюиты
В Сочи наградили победителей фестиваля-конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Кобзона
Relax FM выступит партнером Yoga Day Russia 2025 в музее-заповеднике «Царицыно»
Уехала жить с парнем: как мигрант «похитил» 14-летнюю девочку из Екатеринбурга
В Сочи наградили победителей фестиваля-конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Кобзона
Во Владивостоке стартовал второй этап Спартакиады ведомственной охраны Минтранса России
В Московской области завершился первый этап кинофестиваля «Движение по вертикали», посвященный памяти Станислава Говорухина
На вёслах сквозь века: из Дубны в Архангельск стартовала поморская экспедиция на ёле и карбасе
«Т2 Мобайл» повысит доступность сотовой связи в Подмосковье по соглашению на ПМЭФ
«От Вики одни проблемы». Мать объяснила, почему ее сын убил свою подругу
ЦППК сообщила о задержке поездов на МЦД-2 и Рижском направлении МЖД
Арина Соболенко вышла в четвертьфинал турнира WTA-500 в Берлине
Мертенс завоевала свой десятый титул WTA в карьере
Рыбакина выиграла первый матч на турнире в Берлине
Рыбакина встретится с Соболенко в четвертьфинале турнира в Берлине
Сергей Аксёнов: Одна из задач органов власти Крыма – дать возможность бесплатно заниматься спортом максимально возможному числу детей
Путин и президент Индонезии приняли декларацию о стратегическом партнерстве
На вёслах сквозь века: из Дубны в Архангельск стартовала поморская экспедиция на ёле и карбасе
В Москве высадили более 700 деревьев на набережных Яузы
Музыкальные новости
Баста, Юлия Савичева, «Комната культуры» и другие артисты: VK Fest впервые прошел в Челябинске
Певица OMyV презентовала композицию «Сказочный роман»
Врачи одобрили необычный метод лечения горла Николая Баскова
Под санкции Канады попали Гергиев, Касперская и Винер
Relax FM выступит партнером Yoga Day Russia 2025 в музее-заповеднике «Царицыно»
Московский оркестр MetalliadA сыграет в Петербурге свои симфонические сюиты
В Сочи наградили победителей фестиваля-конкурса национальной патриотической песни «Красная гвоздика» имени Иосифа Кобзона
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
Награды за преданность делу: в России отметили лучших учителей
Получил 13 лет: чем закончилась история с трупом женщины в «Запорожце» Куценко
Самсонова победила третью ракетку мира на турнире в Берлине
Фотографии за 30 лет в никуда: киберэксперт о рисках облачного хранения данных
Получил 13 лет: чем закончилась история с трупом женщины в «Запорожце» Куценко
Несколько автобусных маршрутов изменят в Зеленограде с 21 июня
В Госдуме предложили предусматривать наказание за создание ДТП с целью вымогательства
Сотрудники Госавтоинспекции УВД по ЮЗАО напоминают о важности соблюдения правил безопасности дорожного движения
«Они все отдадут». Пекин послал Москве важный сигнал
Путин сообщил о наличии контактов России с Рубио и Вэнсом
Ушаков сообщил, что подготовка визита Путина в Китай еще не началась
Путин сообщает, что Новый банк развития профинансировал примерно 120 проектов
Международная Премия #МЫВМЕСТЕ объединила социальных лидеров
28 февраля 2022 года отменяется блокировка транспортных карт для всех москвичей старше 60 лет
Международная Премия #МЫВМЕСТЕ объединила социальных лидеров
28 февраля 2022 года отменяется блокировка транспортных карт для всех москвичей старше 60 лет
Московскому депутату Гришину Мосгорсуд ужесточил наказание, заменив штраф колонией
Московскому депутату Гришину Мосгорсуд ужесточил наказание, заменив штраф колонией
Московскому депутату Гришину Мосгорсуд ужесточил наказание, заменив штраф колонией
Премия The Medical Stars & Beauty Awards: отмечая звезд медицины и красоты
Гости из Калининграда знакомятся с опытом медицинского строительства Кирова
Врач-косметолог Мадина Осман: как избавиться от темных кругов под глазами
Более 1000 человек приняли участие в ежегодном благотворительном МедЗабеге
Berliner Zeitung: Сорванная на G7 встреча Зеленского и Трампа стала ударом для Киева
В Киеве высмеяли Зеленского из-за преследования Трампа
BZ: отмененная встреча Трампа и Зеленского на G7 стала ударом для Киева
Во Владивостоке стартовал второй этап Спартакиады ведомственной охраны Минтранса России
Инновационный центр "Сколково": 3,5 млрд рублей на спортивный комплекс
«Реал» сыграл вничью в дебютном матче тренера Алонсо на клубном ЧМ-2025
Семак прокомментировал состояние Караваева
Лукашенко: Минск остается убежденным сторонником углубления евразийской интеграции
Лукашенко: Беларусь остается убежденным сторонником углубления евразийской интеграции
Лукашенко: Беларусь является сторонником углубления евразийской интеграции
Собянин рассказал о модернизации столичных школ
Сергей Собянин: Тоннель проведем под водой
Москва нацелена на технологическую независимость: Собянин и Гарбузов в деле!
Собянин: В Раменках и Очаково-Матвеевском появятся новые маршруты для поездок
Фестиваль «Эко-Москва» пройдёт в столице 20—22 июня
В рамках авиапатрулирования Центрального федерального округа осуществлено около 350 рейсов
СИБУР и Московский музей дизайна открыли в Воронеже фотовыставку «От первого лица»
В Государственной думе предложили установить отдельные зеленые номера для электромобилей
Овчинский: Москва подключила Газпромбанк к реализации проектов КРТ
«От Вики одни проблемы». Мать объяснила, почему ее сын убил свою подругу
Маршруты трамваев №6 и №7 в Нижнем Новгороде временно сократят
В Московском дацане впервые провели большой Ганжур Хурал
В Алтайском крае учредили уполномоченного по борьбе с «болью и страхами» населения
Отделочные работы начались на станции «Народное Ополчение»
Беспроводной сканер штрих-кодов Heroje S-H29W
Боксеры из Архангельской области представили регион на первенстве СЗФО
Требование капитуляции Ирана и закон о защите русского языка – главное
Конфликт Израиля и Ирана: будет ли Россия втянута – мнение
Партенит частично останется без электричества: в Симферополе, Евпатории, Алуште, Керчи, Джанкое, Феодосии и Севастополе отключат свет 17 июня
Для чего ходить к гинекологу и как часто?
ЦППК сообщила о задержке поездов на МЦД-2 и Рижском направлении МЖД
Рязанец стал абсолютным победителем Международной Олимпиады «ІТ-Планета 2025»
«Т2 Мобайл» повысит доступность сотовой связи в Подмосковье по соглашению на ПМЭФ
Овчинский: Москва подключила Газпромбанк к реализации проектов КРТ
