Психолог Хорс: смена установок поможет избавиться от негативных эмоций
Людям важно научиться правильно избавляться от негативных эмоций, потому что хронический стресс может перегрузить нервную систему, привести к развитию рака и не только. Об этом "Москве 24" рассказал практикующий психолог, писатель, телеведущий, кандидат психологических наук Михаил Хорс.
Он уточнил, что стресс делится на физический и эмоциональный. По его словам, второй вид может стать разрушительным, именно он вызывает развитие всевозможных заболеваний. Психолог посоветовал не мыслить в векторе "все очень плохо". Лучше заменить его на мысли "так бывает, что иногда я получаю от жизни не то, что хочу" и "это событие – нормальная часть жизни; не все может быть так, как я хочу, и это неплохо".
"Правильные установки меняют восприятие негативных событий, поэтому нервная система напрягается меньше. Благодаря этому появляется больше энергии и когнитивных возможностей для решения проблемы. А если человек находится на эмоциях, то действует импульсивно", - сказал Хорс.
Ученые из Института биологических исследований Солка до этого выявили в мозге особую группу нейронов, которая связывает физическую боль с эмоциональными переживаниями и заставляет мозг "помнить" об угрозах.