Как избавиться от тахикардии
Тахикардия — это учащённое сердцебиение (более 90–100 ударов в минуту у взрослого в состоянии покоя). Она может возникать как реакция организма на стресс, нагрузку или кофеин, а может быть признаком заболеваний сердца, эндокринной системы или других органов.
⚠️ Важно: при регулярных приступах тахикардии обязательно нужно обратиться к врачу (кардиологу или терапевту), так как причины бывают разными, и самолечение может быть опасно.
Что делать при тахикардии:
1. Первая помощь при приступе
Сесть или лечь, расслабиться, обеспечить доступ свежего воздуха.
Сделать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов.
Иногда помогает умывание холодной водой или лёгкий массаж шеи в области сонной артерии (только после консультации с врачом!).
Если есть предписанные кардиологом препараты — принять их.
Если сердцебиение превышает 140–150 ударов в минуту, сопровождается болью в груди, одышкой, головокружением или потерей сознания — нужно срочно вызвать скорую помощь.
2. Образ жизни и профилактика
Ограничить кофе, крепкий чай, энергетики и алкоголь.
Нормализовать сон (7–9 часов в сутки).
Снизить стресс — дыхательные практики, медитация, прогулки.
Отказ от курения.
Физическая активность — регулярные умеренные нагрузки (ходьба, плавание, йога).
3. Лечение (по назначению врача)
При лёгких формах могут назначать седативные средства (валериана, пустырник).
При сердечных заболеваниях — антиаритмические препараты или бета-блокаторы.
При проблемах с щитовидной железой — коррекция гормонального фона.
В тяжёлых случаях — хирургическое вмешательство (например, радиочастотная абляция).
Когда срочно к врачу
Если тахикардия возникает часто и без видимых причин.
Если она сопровождается обмороками, болью за грудиной или одышкой.
Если у вас уже есть диагноз сердечно-сосудистого заболевания.
???? Итог: избавиться от тахикардии навсегда можно только устранив её причину. Временно снизить частоту сердечных сокращений помогают отдых, дыхательные техники и отказ от стимуляторов, но полноценное лечение должен назначить врач.