Нутрициолог Макарова: при хронической усталости нужно начинать с коррекции питания

Нутрициолог Алла Макарова выразила мнение, что при хронической усталости и нехватке сил начинать нужно с коррекции питания.

В беседе с «Радио 1» эксперт пояснила, что качественная еда позволит создать энергетический фундамент для занятий спортом.

«Чтобы была энергия, настроение, желания и силы — внутренний ресурс на занятие спортом — мы сначала его себе даём при помощи питания, отдыха, а потом уже добавляем регулярный спорт. Если же вам, наоборот, проще начать с действия, выбирайте приятную активность», — сказала Макарова.

По её словам, физические нагрузки повышают аппетит и естественным образом подталкивают к выбору более полезной и питательной еды.

Эксперт добавила, что нужно адекватно оценивать свои возможности.

Ранее врач-терапевт, кардиолог, диетолог, липидолог и специалист по нутритивной поддержке Татьяна Залётова в беседе с сайтом «Москва 24» заявила, что тыквенный суп-пюре и овсяная каша с семенами чиа — идеальные зимние завтраки для поддержки иммунитета.